女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
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2｜血を整えるための体質別セルフケア
無理なく続けられることが、いちばん大切なので
できるものから取り入れて下さいね。
① 血虚タイプのセルフケア
🔸 夜はしっかり休む
血は夜に養われます。睡眠不足は大敵。
🔸 冷たい飲食を控える
胃腸を冷やすと、血が作られにくくなります。
🔸 頑張りすぎない
女性は消耗しやすい体。休むことも養生です。
② 瘀血タイプのセルフケア
🔸 軽く体を動かす
散歩・ストレッチで血の巡りを促します。
🔸 同じ姿勢を続けない
長時間のデスクワークは要注意。
🔸 お腹・腰・足首を温める
冷えは瘀血を悪化させます。
③ 血熱タイプのセルフケア
🔸 夜更かしを避ける
睡眠不足は血に熱をこもらせます。
🔸 刺激の強い食事を控えめに
辛いもの・アルコールの摂りすぎに注意。
🔸 深呼吸でクールダウン
緊張をゆるめ、熱を下ろします。
3｜血は「整えれば応えてくれる」
血は、年齢や体質のせいにされがちですが、
整えれば、体はきちんと応えてくれます。
「年齢のせいだから仕方ない」
「体質だから変わらない」
そう思っていた不調こそ、
実は 血の乱れが原因 かもしれません。
まとめ｜血が整うと、女性の毎日は変わります
血は、冷え・生理・更年期・不妊・美容
すべての土台となる存在です。
ご自身の血の状態を知り、今の体に合ったケアを行うことで、
体は少しずつ整い始めます。
次回は、
「水（すい）」 について解説します。
むくみ・めまい・雨の日の不調が気になる方は、ぜひ続けて読んでくださいね🌿
お楽しみにっっf
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