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ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
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更年期世代の頭痛
東洋医学から見たタイプ別の症状と養生法
閉経前後の約10年
45歳〜55歳は
女性ホルモンの急激な減少により
様々な症状が出ます
その1つに頭痛があります
最近、頭痛が起こりやすい
ゆらぎ世代の方で
そう仰られる方が多いです
頭痛だけではなく
肩こり、首こり、倦怠感など
他の症状も一緒に出る方がほとんど
この頭痛
単に痛みを止めるのではなく
東洋医学ではタイプに分けて
治療を行い、頭痛を起こりにくい
体質に持っていきます
⭐️タイプは４つ
①血流の滞り、瘀血のタイプ
②水の巡りが悪い、水毒タイプ
③気の巡りが悪い、気鬱タイプ
④気が上に上がってしまう、気逆タイプ
今回は①と②のタイプの頭痛と
自宅で簡単に出来る
ツボケアと生活で気を付けたいことを
ご紹介します
①血流の滞り、瘀血のタイプ
＊頭痛は締め付けるような痛み
＊首、肩こりがあり内出血ができやすい
＊舌の裏の静脈が浮いている
＊冷え症、貧血傾向
②水の巡りが悪い、水毒タイプ
＊頭が重い
＊天気により頭痛が起きやすい
＊身体が重いだるい、むくみやすい
＊下痢しやすいまたは軟便
⭐️自宅ケア、ツボケアと生活で
気をつけることのご紹介
①のタイプ 〜合谷〜
親指と人差し指の間で人差し指の骨の際②のタイプ 〜三陰交〜
内くるぶしの指４本上ツボにお灸をしたり、親指で押してね
お灸
台座灸と言って簡単に出来るお灸が
ネットで販売されています。メーカーによって
名前が違いますが効果にそれほど大差はありません。
熱さの違いがあるので、熱さはマイルドな物から
始めると良いですよ。
指押し：気持ちが良い程度に
ゆっくり5秒ほど押しましょう。
その時、爪を立てず指の腹で押してね。
繰り返し３回ほど押してね。
①と②のタイプが注意すること
下半身をよく動かす、歩く 階段を使うなど
身体を冷やさない、生野菜、果物 乳製品など身体を冷やす食べ物を避ける
この２つに気を付けてお過ごし下さいね
次回は③と④の頭痛タイプをご紹介しますね
お楽しみに
最後まで読んで頂きありがとうございます
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