女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
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②『冷えないカラダ作り』続きです
前回ご紹介した
タイプ３と４のご紹介です
急に寒くなりましたね
冷え症の方にはいや〜な季節
冷え症は100害あって１利なし
生理痛、肩こり、頭痛、便秘
胃腸障害、不眠、むくみなど
色んな体調不良を引き起こす
原因になります
でも冷え症って昔からだし
体質だし、、、、、
カイロを貼ったり
厚着してしのいでる方
諦めないで
今からでも冷えないカラダ作りはできます
まずは自分の冷えタイプを見つけて
それに合わせて食事や生活習慣を変えてみて下さい
東洋医学的に診た
タイプ別に冷え症をご紹介
あなたはどのタイプ？
１、熱エネルギー不足タイプ
２、血液ドロドロタイプ
３、自律神経バランス乱れタイプ
４、水分過剰タイプ
前回は１と２をご紹介したので
今回は３と４のご紹介です
✅３、自律神経バランスの乱れ
◻︎ イライラしたり落ち込んだりしやすい
◻︎ 寝つきが悪い
◻︎ ため息やゲップが多い
◻︎ ノドが詰まる
◻︎ 胸やお腹が張る
◻︎ 下痢や便秘を繰り返す
このタイプはストレスの影響で交感神経が優位になると
抹消の血管が収縮するため血流が悪くなります。
そのため全身に熱エネルギーが行き渡らなくなる
タイプです。
✅４、水分過剰タイプ
◻︎ 体が浮腫みやすい
◻︎ 下痢しやすい
◻︎ 頭痛が起きやすい
◻︎めまいがする
◻︎ 体調が天候に左右されやすい
◻︎ 舌がぽてっとして歯型がついている
水は熱を冷ます働きがあります。余分な水分が停滞することで
体が冷える、体が温まりにくくなるタイプです。
体質に加え水分や塩分の摂り過ぎなども
原意となります。
改善法と対策
３、自律神経バランスの乱れ
・ハーブティーや香味野菜を摂る
・ぬるめの湯船に浸かってリラックスする
・ヨガやストレッチなどゆったり運動を習慣にする
４、余分な水分ためこんでいる
・冷たい飲料を摂りすぎない
・塩分を控えて薄味を心がける
・ウォーキングなどの軽い運動で汗をかく
「医師が教える女性のための冷えないカラダのつくり方 冷え症のはなし」
小太郎漢方製薬株式会社 監修：渡邊賀子より抜粋
いかがでしたか？
両方当てはまるという方もあります
冷えの改善に鍼灸の研究も行われています
現に通われている患者様は
「冬に靴下を履いて寝なくなった」
「しもやけができなくなった」
「冷えを感じなくなった」
と感想をたくさん頂いてます
今年はぜひ温活して冷えないカラダ作り
始めて下さいね
最後まで読んで頂きありがとうございます
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