女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
ここちゃんってどんな人はこちらから
急に寒くなりましたね
冷え症の方にはいや〜な季節
冷え症は100害あって１利なし
生理痛、肩こり、頭痛、便秘
胃腸障害、不眠、むくみなど
色んな体調不良を引き起こす
原因になります
でも冷え症って昔からだし
体質だし、、、、、
カイロを貼ったり
厚着してしのいでる方
諦めないで
今からでも冷えないカラダ作りはできます
まずは自分の冷えタイプを見つけて
それに合わせて食事や生活習慣を変えてみて下さい
東洋医学的に診た
タイプ別に冷え症をご紹介
あなたはどのタイプ？
１、熱エネルギー不足タイプ
２、血液ドロドロタイプ
３、自律神経バランス乱れタイプ
４、水分過剰タイプ
今回は１と２をご紹介
３と４は次回へ
✅１、熱エネルギー不足タイプチェック
◻︎ 顔色が青白い
◻︎ 疲れやすい
◻︎ 胃腸が弱くあまり食べられない
◻︎ 食後に眠たくなる
◻︎ 肌が乾燥する
◻︎ 平熱は35°台
このタイプは筋肉量や運動が少なく熱エネルギーそのものが
不足するタイプです。胃腸が弱く食事が十分摂れなかったり、
食生活が偏っていたり、無理なダイエットをしたりすることも
このタイプの冷え症につながります
✅２、血液ドロドロタイプ
◻︎ ニキビなど肌荒れが多い
◻︎ ほてりを感じることが多い
◻︎ 便秘ぎみである
◻︎ 肩こりがある
◻︎ 青あざができやすい
◻︎ 目の下にクマがある
このタイプは
血液がドロドロでめぐりが悪いため、全身に熱エネルギーが
いきわたらないタイプです。肩こりや頭痛などの不調、シミや
目の下のクマなどの肌トラブルにもつながります
改善法と対策
１、熱エネルギー不足タイプ
・消化を助け胃腸を温める食品を摂る
・タンパク質を積極的に摂る
・適度な運動と十分な睡眠をとる
２、血液ドロドロタイプ
・揚げ物、インスタント食品を控える
・抗酸化作用の強い緑黄色野菜を摂る
・青魚を積極的に摂る
「医師が教える女性のための冷えないカラダのつくり方 冷え症のはなし」
小太郎漢方製薬株式会社 監修：渡邊賀子より抜粋
いかがでしたか？
両方当てはまるという方もあります
ぜひ今の食生活、生活習慣に
取り入れられる事から始めて下さいね
次回は
３、自律神経バランス乱れタイプ
４、水分過剰タイプ
のご紹介をするので楽しみにしていて下さいね
最後まで読んで頂きありがとうございます
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