おっはようございます
ブログ担当武藤です(^^)
本日は水について書こうと思います
よくお客様にもお手入れのアドバイスの時に
お水を1日1.5リットルから2リットル飲む
のが理想です
意識して飲むようにしましょう
とお話させて頂くのですが、
理由がしっかりあるんです
人間の身体の60%は水分で出来ており、
酸素や栄養素を運んだり体温を維持
したり、老廃物の排出などの生命維持
に必要な役割を担っています。
また美容&健康効果は主に6つあると
言われています
1.ストレスや不眠の解消
水には、リラックス効果があります。
ストレスや不眠に悩んでる人にとって
重要です。
2.疲労回復
水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことが出来ません。
それが疲労の蓄積にもつながります。
3.むくみの解消
むくみは身体の末端まで血液やリンパ液
が上手く循環していないのが理由。
スムーズに循環しないのは体内の水分量
の不足が原因です。
4.便秘の解消
便秘の解消に効く代表的なものといえば
「食物繊維」ですが、実は水も効果的。
便が硬いことが、便秘の原因になっている
場合単純に便の水分量を多くすれば
便秘が解消する可能性があります。
５.ダイエット効果
常温の水をこまめに飲むことで、ダイ
エット効果が得られるとも言われています。
水を飲むことで身体が温まり、代謝が
アップするからです。
６.アンチエイジングによる美肌効果
「むくみの解消」の項でも述べたように、
体内の水分量が不足すると血液の流れが
悪くなってしまいます。
血液の流れの悪さによって新陳代謝が
悪くなり、ターンオーバーが正常に働か
なくなるという症状が引き起こされることも。
お水を飲むだけでいいことがこんなに
これは飲むしかないですね
私達、エステティシャンももちろん
お手入れでお客様のなりたいお肌、
ボディ、健康面全力でサポートさせて
頂きます
が、それ以上にお客様のホームケアも
とってもとっても大事です
少しずつ少しずつなりたい自分に
近づく正しい習慣と知識を身につけ
ましょーーう
