【残席1】『セルフコンディショニング講座』肩こり猫背改善編/スタジオCOCOROYOI | 札幌円山女性のためのプライベートスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』のブログ
新型コロナウイルスに関する情報について
~リニューアル~
COCOROYOI 『セルフコンディショニング講座』
~肩こり・猫背改善編~
 
 
昨今たくさんの便利なツールが販売されたり、様々な目的に合ったYouTubeなどの動画が配信されていたりと、自宅でトレーニングやコンディショニングが気軽に行える世の中になりました。
動画を見ながらエクササイズやコンディショニングをしているけど「ちゃんとできてる?」「なかなか効果が出ない…」「痛みが出てきた…」などという声もチラホラ聞かれます。
 
もちろんコンスタントにスタジオに来ていただき対面セッションを…というオススメをしたいところではありますが、お子様を連れて、お仕事の合間を縫ってコンスタントにスタジオにいらっしゃるのは難しいことですよね。
 

COCOROYOIでは以前よりスタジオのセッションやレッスンで行っている筋膜リリースやストレッチ、筋トレなどのワーク内容をテニスボール・フォームローラー(一般的にストレッチポールと呼ばれるもの)を用いてご自宅でも行えるよう簡単にアレンジし講座として開催していましたが、この度オススメ使用ツールをセットにし、より気軽にセルフコンディショニングを始められるように内容をリニューアルしましたアップ

講座では画像付きの資料を用意し、一つ一つの動きを確認しながら実践していきます。

動画などではわかりにくい微妙なポジション、角度などもご理解いただけると思います。

 

12月は「肩こり・猫背改善編」です。

 

なかなかスタジオにいらっしゃれない時のご自宅ワークに、ほんの隙間時間に、ご家族一緒に・・・様々な場面でご活用ください!


※再受講の方は割引価格を設定しています。

 

ピンク音符詳細ピンク音符

 

キラキラ内容

~自分でできる~

セルフコンディショニング講座

『肩こり・猫背改善編』 

 肩こりの原因となる首・肩・肩甲骨周囲の機能改善

 

1月は 『骨盤・股関節調整編』  

 (産後や加齢に伴う骨盤周囲及び股関節の機能改善)を開催します
キラキラ日時

スタジオ対面開催

 『肩こり・猫背改善編』 
 2021年12月22日㈬

 10:30~12:30

 

オンライン開催

リクエスト開催をお受けします。(リクエストは1名からお受けいたします)ご希望の方はコチラをご覧ください。


キラキラ参加特典

・ツール2点

①トリガーポイントマッサージボールMB1 1個(定価2,530円)

②トリガーポイントコアフォームローラーミニ 1本(定価3,300円)

・画像入り講座資料

※ツール無し価格の方は資料のみ


※オンラインの方は事前に郵送いたします。

 

キラキラ料金 
スタジオ対面・オンラインツールあり基本価格/10,000円(税込)

スタジオ対面・オンラインツール無し/7,000円(税込)

再受講(以前の講座受講の方、ツールあり)/6,000円(税込)
再受講(以前の講座受講の方、ツール無し)/3,000円(税込) 

 

キラキラ定員  
対面各講座/2名⇒残席1
オンライン各講座リクエストは1名から可


キラキラ場所 
スタジオ「COCOROYOI(ココロヨイ)」
 札幌市中央区南1条西23丁目1-8
 チサンマンション札幌第八607号

キラキラ参加対象 
スタジオ開催/18歳以上の女性 

(お子さま連れOK)

オンライン開催/16歳以上男女

キラキラ当日までの準備物

オンライン参加の方はZOOMでの接続とさせていただきます。詳細はお申込みの方にご案内をさせていただきます。

※スマホ・タブレットご使用の場合はZOOMアプリをダウンロードしていただきます


キラキラ持ちもの 
動きやすい服装(着替えスペースあります) 汗拭きタオル 飲み物 筆記用具


キラキラ申込方法
コチラを開き、必要事項及び一番下の体験希望日・お問い合わせ欄に参加ご希望
イベントの日付・タイトルを記載の上送信ボタンを押してお申込み完了です

キラキラお申込み期限
スタジオ参加の方は開催日の2日前まで、オンライン参加の方は4日前までにお申し込みください。

 

キラキラその他

新型コロナウイルス感染対策については以下をご確認の上ご参加ください。

 

キラキラ講師:平川美知子 スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰

スタジオCOCOROYOI(ココロヨイ)主宰2児の母。
大手フィットネスクラブにて19年間勤務。その間生後4か月の赤ちゃんから年配の方までの幅広い年齢層の方と関わり、特に大人の方のパーソナルセッションやスタジオグループエクササイズの指導を行う。 自身の2度の妊娠・出産の経験から、姿勢改善ワーク、特に産後ママの姿勢改善の重要性を感じたことをきっかけに、2014年よりボディコンディショニングトレーナーとして活動。
2015年5月産後ママが安心して通えるスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』がOPENし、個人セッションや少人数グループレッスンを実施中(出張も行っています)。2016年からは共感力を磨く講座コミュニケーション『COCOROYOI』スタートさせ個人セッションや企業様の人材育成サポートしている。

 

その他のレッスンイベント情報は

11月イベント・レッスンカレンダーPDF版をご覧ください。

 

 

スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
登録受付中笑2

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 (ココロヨイ)

■個人セッション

■子連れで参加できる各種レッスン

 ・初心者でも安心
   『ストレッチーズピラティス』

 ・肩こり・猫背改善クラス

 ・腰痛・反り腰改善クラス

 ・各種『ヨガ』クラス

 ・産後1ヶ月からの

        『ママフィットwithベビー』

 ・産後1ヶ月からの

       『ママヨガwithベビー』

 ・その他、マタニティプログラムもやっています。

■イベント

 ・ママとベビーのカラダケア

   (ベビーマッサージと産後ケアイベント)

 ・ママ向け癒しイベント

  ※随時開催しています。

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コミュニケーションCOCOROYOI

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■個人向け

 ・強み発掘個人セッション

   (ZOOM/Skype対応可能)

 ・4つのポジショニングセミナー

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 ・あなたらしいワーキングスタイルを

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 ・人材教育研修

  新入社員/リーダー/マネジメントなど

  各種層向け

 ・対お客様コミュニケーションスキルUP研修

   販売促進・クレーム対応などテーマを絞る

   ことができます。

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。

■学生向け

 ・自分の強みを知り

   長所・セールスポイントを考える講座

 ・自分の特性を知り適職を考える講座

 ・専門分野別における

   カウンセリング力UP講座

  ※個人向け講座/セミナー内容を行うことも

   できます。