セッション事例/産後4か月のお客様/スタジオCOCOROYOI | 札幌円山女性のためのプライベートスタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』のブログ
お1人目の出産後の育休中にも通っていただき、お2人目の出産後1か月から通っていただいているお客様、現在産後4か月です。
産後3か月目まで個人セッションと少人数レッスンを併用、その後は週1回ペースで少人数レッスンに継続参加されています。体重は現在妊娠前+1キロとのことで、体重減もとても良いペースです。
 
画像左は産後1か月、右は産後3か月の姿勢です。

※左before→右after

出産後のカラダは全治1か月~8カ月のケガに匹敵するとも言われております。さらに産後すぐに育児がスタート。

抱っこや授乳(添い乳など)により更に姿勢が歪みやすいのです。その状態が左側の画像です。

 
※左before→右after
産後1か月時は画像のように妊娠期の特徴的な骨盤後傾、背面の短縮の姿勢です。
多くの産後ママがこの姿勢パターンになっていることが多いのです。つい1か月前までお腹が大きく前にせり出していたのを想像するとこの姿勢も理解できますよね。
 
※左before→右after
産後1か月時は骨盤から体が右側に大きくねじれていましたが、現在はだいぶ整ってきています。
 

妊娠すると女性ホルモンの一種「リラキシン」の分泌により、特に骨盤の恥骨結合や仙腸関節を緩めます。出産時さらに恥骨結合が緩み骨盤が最大に開き10cmもの産道を作ります。つまり「リラキシン」による骨盤のじん帯の緩みにより出産が可能となるのです。
そして「リラキシン」の影響はその他の関節も同じように弛緩させます。出産後、靭帯の緊張は半年くらいで回復すると言われていますが、出産後そのまま放っておくと骨盤の開きは完全に戻らず、開いた骨盤内に内臓が下がりお腹がぽっこり出たり、脂肪がつきやすくなってしまいます。
しかしひらめき電球逆のことを言えば・・・

関節が緩んでいる時期に適切なワークを行うことで効果的に骨盤の歪みや骨格を整えることができ、妊娠中の歪みはもちろんのこと、妊娠前からの体のゆがみも改善するチャンスなのです!!

 

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