こんにちは！
こころ卓球平舩です！
夏は暑いからアイス！とジュニアの子も今日何個食べたのかを争っていました(笑)
「俺、3個～」
「俺4個だしぃー」
そんな会話小学生ならではですよね(笑)
ちなみにふねは年間で約3個です（；^ω^）
今日は試合のメンタル面についてお話させていただきます！
あなたは試合で勝てる時の精神状態と負ける時の精神状態って違う、というのが明確になっているでしょうか？
いろいろな方がいると思いますが、
･こういう時は試合でも上手くいく
･こういう時はダメになることが多い
ここをわかっているとだいぶ試合でのメンタルの立て直しが上手くいくと思います！
そして、いい時もダメな時も大切なのが
試合でのメンタルが強くなる、
セルフトーク
と呼ばれる自分自身への声掛けだと思います
1セット終わるまでは誰もアドバイスしてくれないし、自分でなんとかするしかない！
その時、もう1人の自分が客観的に見てどうアドバイスできるかが超重要だと思います！
例えば、、
連続で失点してかなり無茶打ちしてしまっている
この時に自分に掛けるべき言葉は？？
「ボールをしっかり見て、慌てずに行こう。次は大丈夫。大丈夫。」
と、冷静に考えられる時と
「あぁー、またミスしちゃった。練習したじゃん」
と、その後どうするかが見えない状態だと
確実に前者の方が前向きでまたいい流れに引き戻せそうですよね？？
１流の選手の試合でも、よく考えてから頷いている場面を見たことはないですか？？
頷く＝次やることが明確になって、よし！と気持ちを切り替えている証拠です
私も試合中にはいつもセルフトークしながら試合をしています。
その方がペースを乱されたり、ミスが続いてしまったときでも落ち着くことができるし
勝っている時でも気を抜かない、と気を引き締めることができるからです！
試合では結局コートになってしまうと自分1人しかいませんから練習の時からこのセルフトークする癖をつけていくと
闘士むき出しで戦う自分と、冷静に考える自分が生まれるので上手くいく試合が多くなるのではないかと思います！
ぜひ、前向きで冷静なセルフトークを心がけてやってみてくださいね\ ♪♪ /
本日七夕☆ミ
黒田コーチとここたくの木
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