こんにちわ＾＾
無価値感を輝きに変える
非常識な心理学で
幸せを叶えていく
「美しい断捨離の心理学」八崎純子です。
・ネガティブ感情グルグルしている
・人間関係に悩みがある
・生き辛さを感じている
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私は「妻として娘として嫁として」
その役割が嫌なわけではないのに、
見えない何かに縛られているように感じて
ときに息苦しく、生き辛さを感じていました。
どうして見えない何かに縛られているような感覚に
なるのでしょうか？
原因を大きく3つに分析しました。
①「～すべき ～しなければならない」
という感覚があるから
②その役割を果たすことで認められたいという
承認欲求があるから
③周りの目、世間の目が気になるから
いかがでしょう？
私もあるかも？と共感されたところはありますか？
私は以前はただ周りに合わせようとしていました。
嫌われたくなかったし、
空気を乱したくなくて
認められたくて行動していました。
疲れる割には評価されなかったな～
いま振り返ると疲れるのは当然だったのです。
この3つの背景には共通したものがあります。
「他軸」です。
他軸とは、他者の基準、親の基準、先生や年長者の基準、
世の中の常識、ルール、世間体を軸にして
考え、行動します。
他軸のとき
「～すべき、～しなければならない」
という義務の言葉を使います。
この他軸で生きていると
つねに周りの目が気になっているので
自分のやりたい事が自由にできなくなり
ストレスを感じます。
なにか見えないものに縛られている感覚は
他軸によって起きるのです。
この感覚がストレスとなり息苦しいような
生き辛さを感じさせるのですね。
ではどうしたらいいのでしょうか？
他軸を自軸にします。
他軸は他人の基準や世間や常識に
従わなければならない生き方です。
逆に自軸は
自分で選び、決めていく生き方です。
妻として娘として母として嫁としてという役割を
捨てるという事ではありません。
誰かにやらされている感覚をやめて、
自分で選びなおして決めるという感覚にするのです。
「～しなければ」という言葉を
「私がしたいからする」に変えます
。
言葉を変えるだけ？と感じるかもしれません。
でも脳は言葉によって動き方を変えるのです。
～しなければで行動しているときは、
脳はやりたくない事をやらされているので
脳の苦痛系の部位がはたらきストレスホルモン
が分泌されて心も体も疲れやすい
縛られている感覚になります。
しかし、同じことをしていても
自分で選んだ、決めた、とした行動は
脳の報酬系が働きます。
たとえば他軸で妻の役割をみると、
昔から良妻とは○○だといわれている。
だから○○のように振舞おう。
そのように行動したら世間から認められて
「良い奥さんね」といわれるから。
本当は違和感があるし、本当は他にしたいこともあるけど、
世の中に合わせなくちゃ
。
という感じかもしれません。
たとえば妻としての役割を自軸でみると、
私の考える妻とは○○な考えをして△△のように行動する
素晴らしい役割だからこそ選択し行動する
その選択を周りから理解されないかもしれない。
いろんな価値観があるから。
それもごもっともです。
となります。
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