こんばんは
もち子です。
今朝の体重は
56.20kg
昨夜は頑張って
ぐぅぐぅなるお腹を抱えて寝たのに
まぁね。
挫けそう
朝ごはん
○マーガリンハニートースト(6枚切り)
○ベーコンエッグ(ベーコン1/2.タマゴ一個)
○キャベツサラダ
○ブラック珈琲
昼ごはん
○スーパーの大きめおにぎり
○スーパーのおでん盛り合わせ(タマゴ、ちくわ、ゴボ天、 ○じゃがいも、厚揚げ、コンニャク、大根)
○野菜ジュース200cc
おやつ
○冷やしたい焼きカスタード
○水500cc
○アイスほうじ茶
夜ごはん
○イカのアヒージョ(ブロッコリー、アスパラ、モヤシ、えのき、エリンギ、シメジ入り)
○鰹たたき2切れ
○アイスほうじ茶
○野菜ジュース100cc
○ルイボスティー
○ブラック珈琲
朝とお昼にしっかり食べたので
夜はおかずのみに。
そしてそして
運動アップと体幹を鍛えるべく
負担の少なそうなバランスボールを購入しました
座ってるだけでも体幹が鍛えられるなんて
机に向かう際の椅子を撤去して
当分はこのボールが私の椅子
ただ息子くんも気に入ったらしく
夏休み中は取り合いになるかも