こんばんは。
ヤバイぐらいにお腹鳴ってるもち子です
今朝の体重は
55.70kg
今朝はバナナヨーグルト。とブラック珈琲
きな粉を買い忘れて、物足りなさを感じながらの朝ごはんでした
今日はPTAのお掃除集会があり、1時間半ほど汗だくになりながら掃除。
今日の運動はこれで十分じゃないぐらい汗かきました。
お水と頂いたアクエリアスで水分補給。
昼ごはん
キノコと玉ねぎ、ピーマンとベーコンの
ペペロンチーノそうめん。
アイス緑茶
3時のおやつ
サクレのれもん氷菓子1/3個、ブラック珈琲
夜ごはん
あつあげとモヤシとキノコの煮浸し
鶏肉の焼き上げ、付け合わせにトマト
たっぷり根野菜のみそ汁
白米100g
ルイボスティー
食後のおやつ
濃いマンゴー０カロリーゼリー1/2個
アイスほうじ茶
昨日の健康指導で上げた目標通りに
野菜ジュースを足すか野菜を増やすかで
今日は野菜を増やしました
おやつは旦那さんと半分にして量をセーブして
20時までに食べ終わり、後はお茶のみ。
運動も10分以上体を動かすことでクリア。
なんですが……
お腹がすくんですよぉ
丁度、月のもの前で食欲爆発期……
もうすでに挫けそう