寝起きの腰痛 | 京都伏見*ソフトなのに変化を感じる女性のための癒し整体

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こんにちは。京都伏見大手筋の女性整体師、よしだです


今週末、朝、起きた時に腰が痛くて困っているという40代の方が来店されました。



とにかく起きた時に腰がギシギシする感じがするそうです。



うんうんわかります。私も経験あります。夜寝るのが辛いと思うくらいだったことがあります。



腰の下にタオルを入れてみたり(少しは楽)、枕を変えてみたり(枕が合えば楽になる)、ストレッチしてみたり(少しは楽)、、、



ですが、根本的な改善には至りませんでした。



筋力が低下すると腰に負担がかかり、腰痛の原因になるというのはわかっていましたが、なかなか筋トレを始めるという行動に移ることができませんでした。



でも、以前にブログに書きましたが、血糖値をコントロールするために筋トレを始めたのです。すると腰痛が無くなってきた乙女のトキメキ腹筋や背筋を鍛えるのは腰痛を和らげる上でとても大切とあらためて思いました。



筋トレでケガしないように、体の歪みがあるようなら、そこも整えておいたほうがいいのは言うまでもありません。



お客さまには、丁寧に整体をさせていただいた後で安全なトレーニングをご紹介して初回を終了しました。



整体だけでも、痛みが無くすことはできると思います。筋肉をつける努力をすれば、さらに痛みを遠ざけることができると思います。



筋肉つけば姿勢も良くなるし、姿勢が良くなれば若く見えます(笑)ご希望の方には簡単な筋トレお教えしてますよ。ぜひご一緒に頑張りましょうウインク




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