こないだのパニック発作からなんだか1人が怖い
レクサプロ半錠を一日置きにちゃんと飲むようにしてもドキドキする動悸が
無理はせずにリーゼを服用して上手く乗り切りたい。
しかし旦那さんは
思い出さないように
色々調べないように
忘れな
私はすぐ、グチクチ考えてしまうから
あれは離脱症状なんだと思いなと。
でもね、怖かったんだよ。
ほんとに苦しくて息できないのは。
うつ病は死にたい
パニック発作は死にたくない
深眠タッチセラピーをしてる友人から
鼻から大きく吸って鼻から吐くと副交感神経に作用し口から吐くと交感神経！リラックスしたい時は鼻から吐くといいよ👌
とアドバイスを。
それからはザワザワとなると
鼻から息を吸う事を
みなさんも挑戦してみてください