コアラ(娘)ちゃん生後10ヶ月の 1日の離乳食を撮ってみました
朝
左側→蒸した野菜スティック
インゲン豆、大根、人参、さつまいも、
かぼちゃ、玉ねぎ、小松菜、チンゲン菜
右側→かつお節をのせた軟飯
ゆでた豆腐
つよいこグラス→野菜を蒸した汁
昼
左側→朝と同じ蒸した野菜スティック
右側→軟飯とゆでた連子鯛
つよいこグラス→野菜スープ
夜
左側→蒸した野菜スティック
右側→小松菜を混ぜた軟飯
ゆでたささみ
つよいこグラス→野菜スープ
朝に、1日分の野菜スティックを多めに蒸して、お腹空いたと言われたらおやつにもあげてます
ここには写っていないジャガイモとかぼちゃをあげました！
おやつを結構食べた時は、夜ご飯の野菜は少なめにしてます。朝は、食欲があまりないみたいで、軟飯少なめです〜
メニューが大体固定していて、悩むことなく用意できるので、せめてもとタンパク質は、朝は植物性、昼はさかな、夜はお肉など、変えて出すようにしています
お魚は、兄が釣って来てくれたり、近くのスーパーで、天然物が安い時は、鯛やアジなど！それ以外の日は、しらすを冷凍庫にストックしてます
この日は連呼鯛4匹で298円と安かった
↑で書いた、野菜出汁が、万能で、
これを野菜スープとして毎回出すし、ささみや鯛をゆでるのも野菜出汁。あとは鶏むね肉のミンチをウォーターソテーする時も、使ってます。お肉やお魚を煮た野菜出汁も、最後は大人用のスープになります
味も深くなるし、出汁を作る手間も省けるし、栄養たっぷりいいことづくめです
そして、生後7ヶ月から手づかみ食べを実践していて、今は軟飯も、すべて最初から最後まで自分で食べてもらっています
めちゃくちゃ楽です
生後10ヶ月からは、使わなくても目の前にスプーンを出してあげていると、最近は、使おうと練習する仕草が見られるように。この段階が大事なんだなぁと、改めてこの離乳食の進め方は理にかなってるなぁと思います。
埼玉県の保育園のやり方を真似させていただいています