こんにちは
Coconfouato 佐藤です
今日は胃が痛い時に活用できるアロマのご紹介をしたいと思います
胃痛には様々な原因と対処法があります
場合によっては病気が潜んでいることもあるので、軽視は禁物
胃痛が起こる原因を知り、上手にアロマを取り入れて乗り切りましょう
胃痛は、主に胃液が大量に分泌されることが引き金となって起こります
多すぎる胃液によって胃の粘膜が薄くなると炎症や痙攣が起こり、これが痛みとして現れるのです
その根本的な原因は、ストレスや食習慣によるものがほとんどです
人前で話さなければならない時などの緊張や、仕事や職場のコミニュケーションの悩みなどからストレスがかかると自律神経に影響が及び、胃液が多く分泌されます
この胃酸過多状態が慢性化すると、胃潰瘍や急性胃炎、胃がんへと発展する可能性もあります
食習慣では、辛いものやカフェイン、冷たいもの、熱いものなど、胃への刺激が強いものを日常的に多く摂取したり、暴飲暴食で胃を酷使するといったことが胃痛を招く原因になります
吐き気発熱などを伴う場合は、ウィルスの感染や、別の病気のシグナルと言うこともあるので、医療機関に早めに受診しましょう
ストレスを自覚しているときには、ラベンダーやマンダリンなどをリラックスできる精油で芳香浴をしたり、アロマバスを楽しんだりしましょう
胃が痛いからと食事を抜くのは逆効果です
お粥等消化の良い食事を適量取る方が、楽になる場合があります
カフェインの多い飲み物を減らして温かいハーブティーを飲むようにすると、胃への負担も少なくなります
胃が痛い時のおすすめブレンド
ハーブティー
カモマイル・ジャーマン(ハーブ) 小さじ1
リンデンフラワー(ハーブ) 小さじ1
ブレンドしたハーブティーに蜂蜜を小さじ1程度入れると、甘みがついて飲みやすくなり、食欲がない時などにオススメ
芳香浴
マンダリン ２滴
レモングラス ２滴
ストレスが多いと感じるときには、癒しの香りのマンダリンとリフレッシュの香りのレモングラスをブレンドして楽しみましょう
デスクに常備して、マグカップで芳香浴をするのもオススメ
バスソルト
サンダルウッド ２滴
ラベンダー ２滴
天然塩 大さじ２
職場で嫌なことがあった日や、翌日緊張する仕事がある夜は、心落ち着かせてくれる香りのラベンダーとサンダルウッドの精油を、天然塩にブレンドしたバスソルトでくつろいだバスタイムを
胃を温めながらリラックスできます
マッサージ
カモマイル・ローマン ２滴
ネロリ ２滴
ペパーミント ２滴
バジル １滴
ホホバオイル ３０ml
胃の痛みが気になるときは、オイルマッサージがオススメです
甘さのある優しい香りのカモマイル・ローマンやネロリ、シャープで爽やかな香りのペパーミントやバジルの組み合わせは、ブレンドすると甘くすっきりとした香りになります
おへその周りに塗布して、おへその中心に「の」の中を描くようにマッサージしましょう
重苦しい痛みが和らぐよう、お腹がポカポカしてくるまでゆっくりと行います
食べ過ぎていがむかむかする時にも向いています
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