こんにちは♡
南浦和駅西口徒歩3分
整形リンパエステ
Rubin(ルビン)
の繭です
夏って浮腫む季節なのを知っていますか？
最近私も浮腫みます笑
冷房に冷たいものを飲んだり、
暑いから外で運動とかもしないってなると
浮腫むにきまってる
今日は浮腫ませない為の方法を
実際に私が実践してすごく効くので
3つご紹介します
お家でできる方法なのでぜひやってみてくださいね
1、水分補給
水分補給は何でしてますか？
お客様にも聞きますが、中にはコーヒーでなんて方もいます
コーヒーは飲んではいけないわけではありませんが、1番飲む水分補給にコーヒーを選ぶのはダメですよ
コーヒーは嗜好品です！
常に飲む水分は、カフェインが入ってないもので冷えてないものをオススメします
私はずっとビデンスティーです
今でも飲んでいますよ
妊婦さんやお子さんも飲めるので家族で飲めるのも最高
私はこれでニキビも体重も減らしました
2、毎日の運動
運動してますか？汗かいてますか？
やっぱし運動なしでは血の巡りがわるく
肩こりや頭痛の原因にもなります
もちろん身体がむくみますよ
このご時世ですから、外には出たくないし...と思い私は毎日1時間YouTubeでヨガを見てやっています
これは効く！朝にスッキリしています
私のオススメ動画を載せておきますね笑
鍛える系はこちら♪
3、毎日マッサージ
これはもう何年やってるだろうか？
って思うほど毎日やっています
クリームやオイルで筋肉を捉えてほぐしながらリンパを流す
特に浮腫む足でいうと、
ふくらはぎの筋肉を確認していただいて、
そこを捉えてパンこねのようにほぐす！
その後は、鼠蹊部に流す
これをすると次の日違いますよ
もちろん毎月や2週間に1回のメンテナンスはオススメですが、今長期お休みに入らせていただいていますので、
今日はお家でできることを紹介しました
浮腫みは太る原因の1つです！
まずお家でできることからやってみましょう
忘れないでほしいのは、
身体を温めることも忘れずに！
毎日の湯船は必須です
皆さまに早く会えるのを楽しみにしています
あと1つお知らせです
クリスタル数秘を簡単に自分で計算し、
出た本質の1〜9、11、22、33の意味の紹介を
もう1つのブログの方で今日から毎日更新しております
良かったら見てみてください♪
