食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
今回は
あなたに筋トレは必要？不要？
ということで、
実際に
ダイエットに筋トレが向いている方
筋トレが向いていない方
そして
どんな筋トレがダイエットには必要なのか？
についてお話したいと思います✨
筋トレがダイエットに向いている人
もともと筋肉が少ない人
運動不足な人
冷え性な人
身体の余計な脂肪が気になる人
には、筋トレがダイエットに有効になってきます✨
逆に言えば、
筋トレが向いていない人は
筋肉のハリやこわばりで
ガチガチになり痩せにくい方
になります💡
ただこれは部分的な話であって、
下半身は筋肉太りでも
下腹は脂肪でポッコリ…なんていう場合には
下半身ケアには筋トレは不要ですが、
おなかのを鍛える筋トレは必要になります✨
ただし、
このダイエットに必要な「筋トレ」は
ただの筋トレではありません✨
では、どんな筋トレが向いているのか？
詳しくまとめていきたいと思います😊🌸
あなたに「必要な筋トレ」とは？
ボディビルダーになりたい！！！
マッチョになりたい！！！
という場合には別ですが、
🌸女性らしいボディラインをつくりたい！
🌸健康的でしなやかなボディラインが欲しい！
と思った時には、
＝インナーマッスル＝
が大事になります✨
そしてインナーマッスルを鍛えるためには、
「強すぎない負荷を
長時間じっくりかけて
筋収縮させること」
がポイントになるのですが…
これがなかなかセルフケア、
自分の力で行う筋トレでは難しい
寝ているだけで身体を
楽に鍛えられたらいいのに…
気になるところだけ、
部分的に引き締められたらいいのに…
そこで、そんなあなたに朗報です！！
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🍃ブログ担当スタッフ🍃
瀬戸葉月
瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画
今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸