食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬夏澄です。
いつもお読みくださり
ありがとうございます✨
自分の話題から入ってしまうのですが、
私は出産後から
立ちくらみすることが多くなりました😭
現在授乳中で、
🌸マルチミネラル
→鉄分、ミネラル補給
🌸ハーブザイム
→ミネラル、ビタミン補給
🌸テラヴィータ
→ビタミンB群補給
🌸プロテインナチュラ
→たんぱく質補給
🌸鉄剤
→鉄分補給
とここまで取り入れているのに
まだまだ立ちくらみがあるので
妊娠と授乳で栄養を子にわたし、
出産で大量に出血して
生命を生み出すことはすごいことだけど、
体は本当に栄養が足りてないんだなと実感しました✨
先日更新した冷えと貧血について👇
上記の記事の最後くらいに書いているのですが、
鉄を運ぶにはプロテインが必要になるので、
本日は
【タンパク質の働き】
について別視点から解説します😍
前回、タンパク質については書いているのですが、
🌸たんぱく質のきほん
・どのくらいとったらいいか
・どんな働きをするのか
などについて
🌸おすすめの美味しいプロテイン
・プロテインの選び方について
・おすすめのプロテインの魅力について
などについて
この記事とは違う視点から書いていきますね😍
さて、体を作るきほんは
細胞ですよね☺️
タンパク質が吸収される流れは、
吸収までの流れ
たんぱく質
アミノ酸へ分解
👇
吸収
👇
・細胞
・ホルモン
などへ変化✨
このようにしてタンパク質は
体の隅々に行き渡っています😍
ホルモンというのは、
感情にとっても関わるので、
・イライラが止まらなかったり
・誰かの悪口を言いたくなったり
・ネガティブなことばかり考えてしまったり
と負のオーラが出そうな時は
たんぱく質が足りていなくてきちんと機能してきないからかもしれません！
そんな時はプロテインやお食事で補給してみてくださいね💕
上記の吸収される流れで、
気になることがあるかと思うのですが、
分解されてアミノ酸になるのなら、
アミノ酸のサプリメントを飲んだらいいんじゃないの？
手っ取り早そう！
と思いませんか🤣？
私は思っていました！
サプリメントでとるともちろん吸収までがすごく早くできますし、効率もいいです🙆♀️
ですが、なぜ、
プロテインやお食事からとったほうがいいのかというと、
アミノ酸のサプリメントは20種類全部をとることができないからです😂
アミノ酸は20種類あります。
・非必須アミノ酸11種類
・必須アミノ酸9種類
体力回復だったり、
用途によってアミノ酸のサプリメントが販売されています。
摂取するのはとってもいいと思うのですが、
20種類とることはできないため、
おすすめなのはお食事やプロテインから摂ることになります。
また、
なぜホエイプロテインではなく、植物性プロテインを推しているのか
というと、
→ホエイプロテインには、
「カゼイン」という物質が入っています。
カゼインは、腸に吸収がされないので、腸に残ってしまいます。
腸に吸収されないプロテインは、腸を傷つけてしまうのでホエイプロテインより、植物性プロテインがおすすめしております💓
いかがでしたでしょうか？
タンパク質がないと体が機能しないため、
ぜひ意識してとってみてください✨
また、おすすめはやっぱり
エステプロラボのプロテインナチュラ！
■スーパーフード配合
■添加物不使用
などなどの魅力が✨
そして、なんと言っても
味がとにかく美味しい！！！！！
こちらにも詳しく書いています👇
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最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。