Micco Cocoのブログ

装うことが好き!スタイリングを考えるのが好き!でファッションアドバイザーのMiccoです!28年の婦人服専門店での会社員生活を終了し、50歳にして体調をととのえながら次に向けて準備中です!美しいものやきれいになること、キラキラ輝いてるものが大好きです!


テーマ:

こんばんは

 
ファッションアドバイザー歴28年目!
 50代になりました!
 
MICCO(みっこ)です(^_-)-☆  
 
今日もご覧いただきまして、ありがとうございます(*^_^*)
 
今日は心理学講座に行ってきました。
内容は「音楽療法」についての講座でした。

音楽療法とは音楽のもつ生理的、心理的、社会的働きを用いて、心身の障害の回復、機能の維持改善、生活の質の向上、行動の変容などに向けて、音楽を意図的、計画的に使用すること」を指すものとする。(日本音楽療法学会の定義より)
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音楽療法で認知症の方に
昔、好きだった音楽を聴いてもらうこと
によって、フッとその頃の記憶が戻ったり
することもあるそうです。


私も普段からウォークマンを持ち歩き
曲を聞いたりしてます。
そして、私なりに用途を分けて
聞いていましたが


今日の講座を聞いたら
そうやって自然にしていたことは
その時の自分の気持ちにあった
音楽を聞き分けていた気がします。


ウォーキングする時や出勤する時
仕事で士気を高めたいときは
アップテンポの音楽を選んだり


ヤル気をだしたいときには
「アイネクライネナハトムジーク」とか
クラッシックを聞いてみたり


悲しいときや泣きたいときは
ユーミンや懐かしい80年代前後の
歌謡曲を聞いて泣いてみたり


高校に入る受験勉強していた頃は
ちょうど「YMO」が流行っていた頃で
歌詞がない曲も多かったから
聞きながら受験勉強したり…
と聞き分けてましたが


それは…
アルトシューラー博士が
提唱した「同室の原理」という原理で
たとえば、悲しいときは自分の気持ちを
代弁してくれるような
悲しい音楽を聞いた方が
実は癒されるそうです。


私もその時々の気持ちの状態に
合うように上手く音楽をセレクトして
いたのかな?って思いました。


あとは
自然の中の音
たとえば…
小川のせせらぎ、波の音
虫の鳴き声、風の音などには


1/fゆらぎ」という特性を持ち
人は心地よく感じるそうです。
そして、脳がリラックスして
「α波」があらわれるとのこと


私の住んでいるところも
朝は鳥の鳴き声が聞こえたり
今の季節なら日が沈む頃から 
虫の声が聞こえてきたりして


そんな音を聞いていると
なんだかホッとするのは
そのおかげかな?って思います。
知らず識らずのうちに
癒されてるのかも⁉️


あとは時々ヒトカラとかで
歌を歌ったりして
「情動発散」することも
本能脳が開放されて
ストレス発散になるそうです。


秋の夜長
その時の気分に合った
音楽を聞いてみたり
自然の音に耳を傾けたりすることは
私にとってリラックスするのに
効果的な気がしました。

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