スパセで買った物。ゆるーくダイエット開始✨️

こんにちは

ブログにご訪問していただき、ありがとうございます

    

今までの知育（長男）

6ヶ月頃   〜  幼児教室（約1年間）

今まで下記内容に取り組んできました

語りかけ、フラッシュカード、ドッツカード

絵本の読み聞かせ、英語かけ流し＆動画

ピグマリオン、七田式プリント等

絵本の読み聞かせ

（2歳3ヶ月〜カウント開始）

7,863 冊

パルキッズ＆英語絵本

（3歳5ヶ月〜カウント開始）

 1,196 冊

楽天で買った物

主に（来年用の）水着を買いました！

↓川遊び用に。

152cm。Lサイズでちょうど良かったです

（丈が短いとあったので普段より大きめに）

サーフパンツ レディース ロング 水着 体型カバー おしゃれ 水陸両用 ハーフパンツ ボードショーツ 大きいサイズ 黒 白 夏 薄手 膝丈 ひざ丈 ポケット ウエストゴム ひも付き 裏地付き ウエスト ヒップ 太もも カバーアップ 無地 ボタニカル サーフィン アウトドア レジャー

↓娘の水着はセパレートにしました

（私が買った時1,880円だったのに、

1,000円になってるー！！ショック）

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あと、ピック見つからなかったけど、

ドライいちじく買いましたー（ダイエット用）✨️✨️

ダイエット始めました

久しぶりに体重計に乗ったら

体脂肪率  30.7％

ひぇー😱

体重も出産前より6kg位増えたのですが、

体脂肪率の方が気になります😂

ということで、ゆるーくダイエットを始めます💪

●お菓子を食べる量を減らす

（スナック菓子 → 枝豆、チーズ、肉系おかず等）

（甘いお菓子 → ヨーグルト、焼きおにぎり、コーン、パン）

●プランクとスクワット、一日一回以上

●夕食は主食半分（足りない分はところてん）

※ 朝昼は食事量を我慢しない。

※ 夕食だけは腹八分目にしておく。

ストレス無い程度に頑張ります😂