９月に入ってまったね！(by岐阜弁)
暑〜い長い夏が 終わった… 暦の上では。
この夏の印象を言えば、 厳し過ぎた暑さ
それで 暑さに負けないように しっかり食べよう
とがんばって食べてた(;^ω^A
とがんばって食べてた(;^ω^Aそれが 久しぶりに ↓このポーズ↓したら、いろんなところが痛くて出来なくなっていた…
この体勢が 難しくなったということは 食べ過ぎやんね
それに気づいてから 毎日このポーズに励んでチェック！
消化も促すから 食後にもいいよね
腿の前面しっかり伸ばして 下腹部開いて消化促進
レッスンで 生徒さんと一緒に やってみたら 出来る人は少ない…
最初から無理しないで 片足だけ曲げてやってもいいし、
仰向けにならなくていいよ〜と いくつか加減できる方法を お伝えしました
クッションやお布団を腰からの上半身に敷いたらもっと楽に出来るし。
出来なくても、焦らないでね
腰が弱い方は いきなりこのポーズやると危険ですよ
ヨガポーズをすぐに完成させることばかり考える方も多いですが〜
誰もが そんな直ぐに出来る訳ではないので
少しずつ、自分のカラダと対話しながら 大切な呼吸も忘れずに 完成への道を進んでもらいたい
自分の心身の成長をゆっくり観察する
ココカラヨガは それを大事にして、レッスンメニューを組んでいますポーズ前の準備運動が多いのも その為です。
普段運動をされてない方が 比較的多いので ケガのないように しっかり脚先からストレッチして
筋肉だけでなく、筋膜や関節包、神経、皮膚まで伸ばせるように 考えています。
血流を良くして、老廃物をしっかり自ら出せるようなカラダづくりを目指しましょ
ワタシも まだまだ勉強が研究が続きます…
８０代も元気で ヨガ教室やっていけるよう
自ら、人体実験中
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
ハーブヨガクラスは別料金です 
お得なフリーパスもあります
上記をクリックしても開かない場合は以下のアドレスにメールをお願いします
cococarayoga@gmail.com
ご予約の際は必ず氏名、ご希望日を記入の上、メールを頂けると助かります
レッスン中、前後に起きたトラブル、事故等の責任は一切負いかねます。
★キャンセルポリシー★
キャンセルは必ずレッスン前日までに、やむ負えない当日キャンセルはレッスン開始２時間前までにお願いします。開始２時間を過ぎた直前のキャンセルまたは連絡も無く欠席をされた方にはキャンセル料１，０００円を翌日までに振込にてお支払い頂きます(少人数制クラスはそのレッスン費１回分がキャンセル料)
＊メイトフリーパスの方も対象になります
皆様のご予約を心よりお待ちしております
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