前回の記事につづき 
明くる日 水曜の午前は
クリーヤヨガセミナーこれも以前に↓ブログでお知らせしました
http://s.ameblo.jp/cococarayoga/entry-12036402856.htmlが 満員御礼
木下先生をお迎えしての２日目
ニッコニコの笑顔で始まりました
クリーヤヨガは
アサナ(挫法、ポーズ)に入る前の体内クレンジングであり、
健康の為の第一歩となります
主に浄化を意識した修練方法
身体は精神を高め、魂を純粋にする道具であるとみなしているので
体内をきれいにすることで
意識をより高い次元に運びやすくすると考えられています
いくつもある浄化方法の中で
先ずはジャラ・ネティ(鼻腔の洗浄)
塩入りのぬるま湯を片側の鼻孔に流し、もう一方から出す方法
その実演
がコチラ～
がコチラ～
鼻は脳の入り口だからね
鼻洗いで あたまスッキリクリアに
初めてコレをやった時は衝撃的だったけど
以前にも書いたなぁ ↓
今では 毎日サラッとやっております
おかげで 鼻と喉は本当に強くなったもんな～
最近 頭痛が無くなったのも このおかげかなぁ
次は ハーブティーを飲みながら ポーズをしていく
動きは 簡単なようで
続けると 結構ハードです
飲んで、ポーズ！
飲んで、ポーズ！
を繰り返していきます
さらに カラダを捻ったりして 小腸へ
小腸から大腸へ隅々まで 行き渡るように
動いていきます
便通が良くなり 排尿の回数も増え
汗もかきやすくなる
内臓から全身が温まるようです
ポーズを繰り返してると なんだか 楽しいキモチになってきました～
今回はカレーランチ付きセミナー
昨夜仕込んでおいた
夏野菜とスパイスのカレーを
14名で いっただきまーす
エクササイズの後に皆で頂くゴハンは
本当にオイシイね～
皆さん食欲モリモリでお代わりしてくれました
お代わりしてくれましたもう一鍋 作っても良かったかなぁ
このあと 午後からは あたまから元気になれるヘナのセミナー
つづきは次回の記事をお楽しみに