昨日はよし！と決めて、初めて整形外科のリハビリに行ってきました。
いやー、すごい人。
こんなに居たら、かなり待つよね
と嫌な予感したんだけど。
初回と2回目の人は、優先的にやってくれるという奇跡のシステムがありまして
電気で温めて、マッサージして、運動の方法を教えてもらって終了でした
運動は、膝まわりが中心だけど。結構腹筋も使い動きでプルプルしてしまった
やり方さえ習得できれば、別に整形外科まで行かなくても良さそうだけど。
痛い左足と痛くない右足では膝周りの筋肉の量が違うんだって。
仕事辞めてから動きも減ったしね。筋肉も減ったのでしょう。
毎日継続で、リハビリ頑張ろ！
本日の体重
11/23 目標体重まで、＋4.2㎏
前日比 ±0
うーーーーーん。
減らないなー。