５月のご案内

大泉学園ヨガ&ピラティスのkyokoです。

５月のご案内です。

金曜日 クラス  ドレミファスタジオ

第四金曜日のみ区民会館

11:15～12:15 

練馬区西大泉1-1-10

タイ式ヨガ ルーシーダットン&

ムエタイ

タイ式ヨガとは‥

ルーシー=仙人   ダッ＝ストレッチ

トン＝自分  という意味です。

約3000年の歴史があります。

ルーシーが山などで修行中に 自分の身体を治す為に 出来たものです。

身体の硬い方も無理なく、リラックスして行えます。体幹も鍛えられ 長い呼吸でデトックス効果的 代謝アップです

そして、後半30分は ムエタイ エクササイズでスッキリ リフレッシュ

ムエタイ はタイ伝統格闘技 キックボクシングです。

女性向けに楽しくプログラムしました

ワイクー ムエタイの祈りから始まり

キックや足技 肘 膝 パンチの動作もあり

ストレス解消 運動不足 ダイエット効果的もバッチリです

気持ちよく汗を流せます

ムエタイは本来 素足ですが、お怪我防止

楽しくエクササイズする為にシューズをお持ち下さい。

汗もかきますのでお着替えも。

参加費700円

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毎週火曜日 

リフレッシュ ヨガ ピラティス

9:30～10:15 子連れクラス 

骨盤調整エクササイズ 

10:30～11:30

パワーヨガ   古典インドヨガ

新月 満月の日は月のヨガ

11:45～12:30 シェイプアップ

ピラティス 骨盤調整 ムエタイ

参加費各500円

シェイプアップクラスでハンドレット100回しましたね頑張りました

来週はGWで火曜日はお休みです。

場所:

東大泉地区区民会館 

会議室1.2広いお部屋です

いつも ご参加ありがとうございます

ナマステ kyoko