今晩は☻今日は息子達の運動会でした。
ちょと早起きしてお弁当作りをしました
可愛いのは苦手なので息子達の好物を入れデザートに大好きな🍍を添えました
ソーセージはボーイスカウトの教わった
火星人です
ボイルする前にパスタを刺しすだけです^ - ^小3の息子のお気に入り
ボイルする前にパスタを刺しすだけです^ - ^小3の息子のお気に入り夕方から駅前のフィットネスクラブでの
ハタヨガと月のヨガのクラスです
今日も沢山のご参加有り難う御座います✨
皆様とヨガが出来ると私も心身の浄化が出来ます^ ^
こちらのキャンドルは月ヨガクラス。
キャンドルは12個使用です
瞑想:今夜は下弦から新月へと欠けてゆく月。
皐月、五月さつき息吹き開く時に本当に必要なものだけ残し、要らないものを吐き出していき。残ったエネルギーを育てます。
呼吸法:片鼻呼吸法
アーサナ
デドックス効果の高い捻じり、リンパの流れを促す。重心を骨盤から下。
月の礼拝チャンドラナマスヤーラ
シャバンサナはイメージ瞑想
最後は何名様か気持ち良く眠られておりました
ヨガの世界に入っている！嬉しい
ヨガの世界に入っている！嬉しい皆様をお見送りの時に「気持ちよかった」
と沢山のお声掛け戴きました
皆様とヨガを出来て心より感謝致します。
今日も一日お疲れ様でした。
ナマステ
