こんにちは
3児ママのうさこです
いつもいいねや、フォローをありがとうございます
ズボラ＋おっちょこちょいですが、明るく元気が取り柄
現在育休中（現職は理学療法士）
ヨガ、健康、アーユルヴェーダ、ハーブなど色んな事に興味津々
大好き過ぎる家族5人、仲良く楽しくワチャワチャな毎日を過ごしてます
私が日常で感じた事、考えた事などアウトプットしていけたらと思います
おはようございます
先日、長女の釘抜手術が無事終わりました。
赤ちゃんの頃から、ずーっと治療を続けてきた事がようやくひと段落つきそうです
もう、自由に走ったり遊んだりできるし何の制限もない！！
今後長女のやりたい事があれば、何でもチャレンジさせてあげたいです
さて、本日のお題は
産後の心身の変化について
産後、自分が変わった事を何となく考えていたら、物凄い変化だなぁと感じたので
記録してみることにしました
妊娠前
仕事において完璧主義が酷くて、とにかく辛かった〜
いつも努力はしてるのに、頑張っても頑張ってもまだまだ足りない気がして…
いつも自分はダメなんだって誰かと比べては劣等感を感じてた
自分にも自信が持てず、自分が嫌いでした。
体力も使う仕事なので、身体がついていかなくて、首肩はいつもバキバキ
それで、筋緊張性頭痛が結構頻繁に起こったりして、仕事も早退しなきゃならなかったり…。。
早退して職場の皆に迷惑をかけてしまったと落ち込む負のループ。。。
この時は旦那さんと2人暮らし。食事も面倒だからとお昼にカップラーメンとかよく食べてました。お野菜嫌いでお肉しか食べず偏食気味。。
体調不良になっては、薬を飲んで我慢して一生懸命働きました。当時は、体調崩してでも頑張る事が良い事だと思い込んでたから。
自分をいたわるって事を全くしていなかった
自分の体なんかより、仕事が大切！！と本気で思っていて、休日の時間もほぼ全てを仕事に捧げてました。
初めての妊娠
生理不順があったのですぐに妊娠しないだろうと思い、妊娠を考えるようになってすぐに不妊治療クリニックへ❤️🩹
結局1年位、排卵誘発をしたのですが、
『子供がほしい気持ち』が強くて、妊活雑誌を読み漁るようになりました。
赤ちゃんが欲しいってゆう、雑誌。何冊読んだ事か
そこで書かれている事は、温活やリラックスする事、食事で気をつける事など、当時の私にとっては全て新鮮で…
実践してみると、気持ちが満たされていき、その心地良さに驚きました。
また、仕事での昇進よりも妊活を優先させる決断をした事で、すごく精神的には楽になりました。
そして、長女を妊娠
だがしかーし、
初めての妊娠だったので、悪阻が酷すぎて入院したりした事も自分が悪いと思い込んでしまい、
仕事を休む度に、泣いたり自己嫌悪
周りに迷惑かけて申し訳ないってそればかり考えてました。
何とか産休まで働いて、無事出産！！
長女の産後（6年前）
仕事を休んで、気持ちはかなり楽になった
ただ、初の育児で体の使い方がわからず、力み過ぎて手が腱鞘炎になりました
でもあとは肩こり位で、そこまで体調崩したり体が痛過ぎるという事もなかった。
育休中は、長女の股関節の治療に奮闘
病院探したり入院したり…
とにかくできる事は全てやった！
そして、
仕事復帰までにパワーアップしないと！！とすごく意気込み、仕事関係の本を何冊も読んで勉強したり、
運転免許や仕事の幅が広がると考えケアマネージャーの資格もとりました。
ここで、ケアマネの資格をとった事も気持ちに大きな影響がありました。
ずーっと今の仕事を続けなくても、他にも選択肢があるというだけで、
何だか少し気持ちに余裕が出来ました。
2人目妊娠と出産
そして、職場復帰。10ヶ月くらい？働いてまた2人目妊娠
2人目の時は、悪阻が酷すぎた時にも赤ちゃんと自分優先にしなくちゃと自然に思えて、1人目の時よりは罪悪感なく長期休暇を取れました。
ただ、悪阻が落ち着いて職場復帰した頃、『働ける事が嬉しい』と張り切り過ぎてバリバリ働いていたら、
結局切迫早産になってしまい…
3ヶ月位入院しました。
でも、1人目の時よりは職場への罪悪感は少なかったかな
長期入院した事で、旦那さんや両親、義両親に沢山迷惑かけてしまったけど、
より家族の絆が深まりました
この時、長女3歳。入院中に、言葉がカタコトじゃなくなって、色々しっかりして成長していたことが少し寂しくもあったけど仕方なかったです
長男の産後（3年前）
産後の腰痛や股関節痛が地味に辛かった。この時私33歳…歳を感じました
長男が割と大きめの体格だった事もあり、抱っこは早々に終わりにして、いつもおんぶしてました
育休中は、長男と2人でベビーヨガに行きここでヨガに興味を持ちました。
先生がとにかく大好きだったのと、子育てママとの交流が思いの外楽しくて…
私、やっぱり体を動かしたり、人と交流持つ事が好きなんだと改めて気付かせてくれました
そして、鴨頭明子さんのお花畑サロンというオンラインサロンに入会して、自分を深掘りできたというか、自分を見つめ直せました。
この辺りで、ようやく自分が嫌！！って所から少し好きかもと思えてきました
ここでも、スキルアップはしたくてパーソナルリンパケアリストという資格は取りました。←ユーキャンでね（笑）
育休が終わる頃には、自分の長所も短所もしっかりわかる様になったし、仕事や育児への向き合い方も明るくrightになってきたと思います。
そして、職場復帰。精神的にはかなり安定してきて、仕事と家庭をうまく使い分けられる様になって楽しく働けていました。
3人目は欲しいと思いながらも、悩んでたなぁ
半年ちょい働いて3人目妊娠
3人目妊娠と出産
悪阻は3人目も酷くて、早々に切迫早産にもなりました。仕事は妊娠判明して割とすぐでフェードアウト。。
入院は数日で済みましたが、ほぼ自宅安静の日々。。
最初、実両親に3人目妊娠を喜んでもらえず、モヤモヤしたり
意地をはって避けた事もあったけど、結局かなり支えてもらいました。←長男のイヤイヤが凄くて抱っこが大変だった
特に旦那さんと長女には沢山助けてもらったし、優しくしてもらったなぁ
こういう辛かった時にしてもらった事や、かけてもらった言葉は一生忘れない。
36wで何とか出産
切迫でかなりの期間、動けなかったから
出産してまもなくストレッチを開始！
ベビーヨガで知ったフォームローラーや筋膜リリースなども早々に行いました。
次女の産後（←今ココ）
夏に産んだからか、帝王切開の傷周囲がひどい汗疹？かぶれになりました。半年位でようやく綺麗になった
それ以外は腰痛も時々あるかないか位体調も3人産んだ中で1番今が良いと思います！体重は長女妊娠前から変わってないけど、お腹の皮膚のたるみはヤバい
これまでの出産・育児で、
育休中に自分と向き合えた
ママ友や地域の方と交流が増えて、自分の居場所は沢山ある！と視野が広がった
自分と家族の健康を守りたいと強く思った
子供だけでなく、自分の可能性も無限大だと気づいた
限られた時間でやりたい事をやる為に
『やりたいことの優先順位』がつけられる様になった
何事も後悔しない様に、今出来る事をする！精神が身についた
これからなりたい自分像が明確化した
こんな感じで、
子育てをする中で、私も学ばされる事が多くありました。
子供が増えるにつれ、勿論物理的に大変さは増すんだけど
それ以上の幸せ、日々の充実感や
自分について考える機会は格段に増えていて、人間力も磨かれたと思います
結局、私は私！誰かと比べるのはナンセンス！！
私を喜ばせられるのは私だけ！！
結局自分がどうなりたいのか？何が心地いいのか？よく考えて向き合うこと！
そこに向かって努力したり、自分磨きをして、私が気持ち良く過ごせたらそれで良いじゃないか
という結論に落ち着きました（笑）
そして、良い意味で旦那さんに頼りっきりという事がなくなりました。
実母に答えを求めたり、背中を押してもらう事もなくなった。
まだまだ未熟者ではあるけれど
自分の足で立てる様になったと思う
そしたら何だか、生きやすくなったというか人生楽しくなりました
母は強し！！といいますが本当にそうだな守るものがある私は、精神的にすごく逞しくなれた様に思います。
何より自分が大好きと思える事が1番の変化です！！
長女が、4歳くらいの頃に『ママの夢はなあに？』と聞かれた事で
今後自分がどうなりたいのか？考えるきっかけをもらいました。
そして最近、ようやく答えが見つかった
ヨガ講師になって、頑張る元気なママを応援したい！！と思ってます
ヨガも大好きですが、ヨガしている自分が好きだったり、健康や美容にも良かったり
現職が活かせたりと、本当私にピッタリな夢だと思います！！
常に変化していく事を楽しんで
目標を持って、楽しく生きていきたいなぁというマインドでいます
産前の自分よりも、歳は重ねましたが、心も体も軽くなった今の私が断然好きです
アーユルヴェーダの世界では、肉体の成人は18歳、精神の成人は30歳位との事。
何だかわかる気がします
残りの30代の私もどんどん進化しちゃうぞー
産後って、マイナスな部分に焦点が当てられがちですが、私にとってはプラスな事ばかりでした
皆さんは産前の自分と今の自分を比べてみるとどんな変化がありましたか？
振り返ってみると色んな気づきがあるかもしれませんよ
本日も長文になりましたが、読んで下さりありがとうございましたー！！！