ネガティヴからポジティブへ

先日面白い記事を読みました

特に恋愛初期は人生が薔薇色で幸せに満ち溢れています。なぜかというと、相手を総合的に捉えて”丸ごと”受け止めているからです。しかし、しばらくすると嫌な部分がピンポイントに見えてくるようになります。ちょうど、今までブレンドして見えていなかった部分が浮き彫りにされてくるような感じです。

『喜びの自分でいる時』＝物事を大まかで総合的に捉えています。
『喜びから外れた自分でいる時』＝物事を細かくピンポイントで捉えています。

この方程式からネガティブな自分からポジティブな自分に戻してあげることができます。つまり、重箱を突っつくように『あれもこれもダメで嫌だ』と捉える自分から、大まかに総合的に捉える視点に変えてあげます。たとえば、私のパートナーはだらしないところはあるけれど、間違いなく自分を愛してくれている。たとえば、喧嘩もするけど、基本的に私のパートナーとは相性がいい。

こんな感じでポジティブに大まかに捉えてあげます。そうすると、相手に対する細かな想いがニュートラル化され、『自分の中心から』相手と接する事ができるようになります。