運動はわりと好きです
過酷に運動した後に訪れる筋肉痛は
頑張った証と思えるので
痛みさえ心地よく思うのです
が、先日のゴールドジムでの
3時間みっちり尻トレ
当日から張ってましたが
大腿四頭筋 ハムストリング 大臀筋 中臀筋
3日間がっつり筋肉痛でした
筋肉痛好きとはいえ
これほどキツいと結構生活に支障をきたします
しゃがむのも 座るのも立ち上がるのも
一苦労
尻トレなので
ハムストリング 大臀筋 中臀筋を鍛えたいのに
大腿四頭筋(太もも)が痛むのは
そちらで代償トレーニングしていた証拠
自覚もあります
ほぐして 半身浴してますが
このキツい筋肉痛は最後にしたぃ〜