年齢と共に筋肉は
そこにいらして
焼きスルメのように
内側へ、内側へ
丸まっていく(￣▽￣)💦💦💦
特性を持っており
なので
中高年になると、背中が丸まり始める
高齢者になると、前傾姿勢になり始める
そのような体型の方が多くなる(￣(工)￣)
筋肉には
逃避反射
という機能があり
危険を察知した時などに
身体を素早く縮められるように
なっており
筋肉の基本能力は
縮む事
更に筋肉には
強い粘性があり
内側の筋肉に強度があるので
筋繊維同士がくっつき
身体を動かさなければ
全身の筋肉は
縮みっぱなしとなり
年齢を重ねるごとに
筋力が低下する(￣(工)￣)
筋力が低下すると
猫背
中年太り
体型の崩れ
骨粗鬆症
腰痛
下腹部太り
疲れやすい
脚力が衰えると
正しく歩けなくなり(￣(工)￣)
筋力ないと
膝痛
腰痛になりやすく
より歩かなくなり
筋力が弱り
やがて
立つ、座る、歩く
という
日常の基本動作ができなくなり
生活が楽しくなくなる(￣(工)￣)💦
こんな
スパイラルは
御免被りたい(￣▽￣)
全身には
400の筋肉があり
歩く事は全身の筋肉が使われていて
前に進むたびに
260の筋肉が使われる( ◠‿◠ )
日常生活で
一生自分で
歩く、座る、立つに
必要な
遅筋を鍛えることは
とても大切( ◠‿◠ )💞
歩くとすぐ疲れる方は
筋力低下が、進行中(￣▽￣)💦
毎日少しでも
簡単な筋肉トレーニング大切です💞
一生
自分のことは
自分で出来て
自分の足で行きたい所に
行ける為には
日頃の積み重ねが大切( ◠‿◠ )💞
目指そうか
タカラジェンヌさんの
美しさを😄💞
んっ〜💦💦💦💦😑
お客様に
送って頂いた
真風涼帆さんの
こんな
間近な画像💞💞💞
有難や❣️
そこにいらして
私の事を
思い出し
画像送信して下さったことが
とても、
嬉しかったです❣️😊