これは、これは。
エリザベート 影の支配者が
トート閣下なら。
体の影の支配者は
ミトコンドリア！と言う
体内の細胞の中にある小器官で
細胞全体の20～30%を占めていて
人のエネルギーを作りだしている(^_^)
美しさと若さの源～(^_^)
エネルギーがあるから
動くことも、考えることも
人を好きになることもできる♪
エネルギー = 生命力♪
このエネルギーを生み出し
健康で体を若くするための
正体が、
ミトコンドリア～(^_^)
これが、少なくなると
代謝悪くなり太りやすかったり
肌にハリがなくなったり
老いが近くで、手招きしたり
病気になりやすい～(￣(工)￣)
やだなぁ～(￣(工)￣)
たまに、耳にする
こんな言葉(￣(工)￣)
最近、体力も落ちて～
疲れるから～
なるべく
体休めるようにしてる～(￣▽￣)
そう、思っちゃったならば(^_^)
休めすぎには、
要注意～(￣(工)￣)
ミトコンドリア第一の役割は
エネルギーを作り出すこと！
それも、体にとって
必要な量しか生み出しません。
体を休めてばかりいると
な～んだ、
エネルギーはあまりいらないのかなぁ？
と
体はミトコンドリアの数を
減らしてしまいます（；￣ェ￣）
はいっ！
エネルギーの作れない
老いた体になるのです(￣▽￣)
良いミトコンドリアを増やし
体の内面を若くすると
自然と外面も若くなります
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
それには、
体にエネルギーを必要としていることを
わからせること(^_^)
ミトコンドリアを
増やす方法は
いたってシンプルな
大別すれば、
4つ♪
筋肉に働きかける
[1] 持久力の筋肉を鍛える運動をする♪
[2] 背筋を伸ばす♪
(コレ！ミトコンドリアを増やすために
非常に重要～(^_^))
ミトコンドリアは、筋肉の中でも姿勢を 保つための筋肉、
背筋と
太ももの筋肉に
たくさん含まれてます♪
背筋を意識すれば
体は健康になり
見た目にも
内面的にも
自然と若くなりま～す(^_^)
大切なのは、運動中の姿勢より
普段の生活の姿勢♪
背筋を伸ばすためには、
背中の筋肉をずっと
使い続けなければいけないので
とても、持久力を伴う動作～♪
1分間の片足立ち
スクワットで太ももの
筋肉も鍛えられます♪
次は、ミトコンドリアに
直接エネルギーが必要と訴えかける方法♪
[3] 寒さを感じること
(寒さを感じることで
体はエネルギーが必要と感じ
ミトコンドリアを増やす指令がでる)
[4] 空腹になること
(週末断食がミトコンドリアを
呼びさます♪)
以上、体が若くなる技術より抜粋(^_^)
ミトコンドリア増やして
アンチエイジング～(^_^)