ダイエットには、それなりにルールを決めるかと思うのですが・・・
私、緩いです（笑）
6時以降は食べない！
お酒は飲まない！
炭水化物は食べない！！
とか絶対できないのでやりません。
私はダイエットするときのルール。
・3食必ず食べる
・おなかが空いたらおやつもＯＫ。だけどおなかが空いてないときは食べない。
・水分を取る。（２リットルぐらい）
・お風呂上がりは簡単にストレッチ（前屈、開脚前屈とか）、筋トレ（腹筋、腕立て、背筋）
・できるかぎり散歩に出る
・散歩に出れない時は絶対半身浴
・元気な時にコアリズム10分
・こまめに動く（掃除したり、料理したり、部屋の中で踊ってみたり笑）
これぐらいです。これ以上はやりません。
基礎代謝を上げるのを目的としてるので、めっちゃ長期戦です。
やっても無理だから
特に食事制限は絶対続かんの。
リセットダイエットとかもやったけど、酒が止められなかったのよねぇ・・・
地味だけど、これが確実で楽でした。といっても5キロぐらい落としたぐらいですが。
ここから、目指せ－3キロです！
まぁ冬だから痩せにくいだろうし、気長にがんばりまーす！
「こんなダイエット法効いたよ！」とかあったら、教えてくださいね♪
さて、ビールでも飲むかな（ぉぃ）