みなさんは食べ過ぎた翌日って
これは下の娘と義父の誕生日♪♪
不足している栄養素をバランスよく
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どうしてますか？
私もお盆期間中
(いや、お盆前から笑)
たくさん食べて、飲んで
しました（笑）
これは下の娘と義父の誕生日♪♪
美味しかった〜♡
朝は食べない
しばらく野菜のみ
または飲み物だけ
昔は私も
そうしていました。
だかしかし（笑）
これも効果があるのは
若い時だけ
笑
笑よくお客様からも
聞きます。
昔は、ちょっと食べ物を控えたら
すぐ痩せたのに！
何もしなくても代謝が良かった頃は
それでもよかったけれど
30代以降は年々代謝が下がる。
食べないダイエットはダメ。
食べ過ぎた翌日でも
代謝を上げるために食べる！
食べたものが脂肪になるまで
だいたい48時間かかると言われています。
なので48時間以内に
食べたものをいかに効率よく
代謝させるかが
体重リセットの鍵になります🔑💖
ポイントは
不足している栄養素をバランスよく
摂取すること
野菜だけもダメ🙅♀️
タンパク質ばかりもダメ🙅♀️
炭水化物だけ…もダメ🙅♀️
極端に少ない食事量にせず
上記のことを意識して
数日で戻すようにするとよいです(^^)
私も只今
リセット中です(￣0￣)/ 
参考
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