朝ごはん


ラピュタパン

コーヒー




昼ごはん

チキンチーズカツ キャベツ

ごはん

味噌汁

かぼちゃの煮物

グレープフルーツ



夜ごはん


玄米 韓国海苔

大根とつくね団子

むねから









仕事でストレスーーー悲しい

今日も筋トレサボるダッシュ