JOYFITに通い。100日チャレンジを始め今日卒業
上から
内臓脂肪レベル 13→4
ウエスト100cm超えてたのか…
頑張った…俺がんばった。
脱☆メタボ予備軍…
しました！※実際は137日
体重 -17.4kg
筋肉量 +0.3kg
体脂肪率 -18.2%
水分量 +0.008
個人的には体重と体脂肪の減り具合には満足。
筋トレの内容で筋肉量の変化なしのは、かなしいが
筋トレを増やしたことで体脂肪率がかなり下がったと思えば納得。
なにより…
肥満から標準へそれも標準の標準！
肥満から標準へそれも標準の標準！
腕 4kg→1.1kg -3.9kg
体幹 14.9kg→5.2kg -9.7kg
足 8.2kg→3.4kg -4.8kg
ウエスト…100cm→77cm -23cm
ウエスト100cm超えてたのか…頑張った…俺がんばった。これでメタボ予備軍からも解放…
脱☆メタボ予備軍… 完