渋谷・恵比寿・代官山の間にあるパーソナルトレーニングジム【コブラクションミックス代官山】のブログに来て頂きありがとうございます！
コブラクションミックス代官山の小林里奈です。
マラソンランナーの笹田トレーナーにパーソナルトレーニングのメニュー変更してもらいました。
・筋トレ中心
・ランニング速くなりたい
・体脂肪下げる
・時短！
と、にかく希望だけを伝えさせてもらいました。
個人的にはのんびり走ったりはしてるものの実はランニングトレーニングは2年ぶり。
【第一回目のトレーニング】
マラソン前のストレッチと2年ぶりのマラソントレーニングなので１km測定！
【第二回目トレーニング】
体重が増えてきたので筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニング。
今までもサーキットは何度かやってますが、
即効性があり毎度3ヶ月で６%ほど体脂肪落ち、筋肉量が上がります！
１回のサーキットトレーニング体験でも2～３日代謝が上がって、体脂肪率もストンとほとんどの方は落ちるので。
ダイエット目的の方にはぜひ体験時にサーキット希望と伝えてみてください。
1回のトレーニングでも来てよかった！と実感していただける自信あります！
自主ランニングものんびり楽しくから実は脱したい私。
質を上げる目標の距離と分数を計算してくれました。
笹田トレーナーは食の資格も持っているトレーナーですが、24時間、未来の身体環境にまで全部に影響してくる本当に良いトレーナーです！
笹田トレーナーのトレーニング今年2回目ですが、すでに体力力アップ感じる！🏃♀️⚡️
中高生息子達と3日目で麺を3回食べているのに今日はカラダ軽いぞ！！
現役ランナートレーニング最強です！
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