コブラクションMIX代官山の小林里奈です！
初フルマラソン後、3週間体を休めていたら体脂肪は1ヶ月間で4%も増えた😳
ということで、トレーニングを変更し強制ダイエット！笑
今回は渋谷トレーナーにメニュー作成依頼
渋谷トレーナーはVリーグ女子バレーボールチームでトレーナーとして活躍した経歴の持ち主で、鍼灸などの資格も持つ知識豊富なトレーナーです。
《変更点》プラン変更自由が利くジムならではの融通
週1回のコブラクションミックス代官山での『マラソン特化』トレーニングを
↓↓↓
週2回の『体幹強化』『ウエスト中心』『マラソン強化』に変更
トレーニングの感想
今まで、意識したことのない『肋骨』を開くが多く、身体がスッキリ軽くなり気持ちよかった♪
渋谷トレーナーは、ちょっとした意識の仕方で効く筋肉が違ってくる所を見逃さず、コツの説明が繊細でわかりやすくありがたい。
トレーニングの翌日、筋肉痛バキバキで効いてる感に、にやける私。
初経験の動きは下手ですが楽しかったです！
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