４０代女性のプチ更年期を酵素で解放！
３ヶ月で欲張り酵素美人プロジェクト！！
欲張り酵素美人クリエイター田邊美和です
【毎朝バタバタで一日が始まる！どうしたらもっと余裕ある朝を迎えられますかね？】
これねっ
皆さんも経験おありでしょ
朝ギリギリに飛び起き
慌てて身支度して朝食もとらずに
バタバタと出かける人も多くのでは
うちの夫や息子たち
朝をバタバタと過ごすと、忘れ物をしてしまったり
うっかり電車を間違ったり
何か失敗を起こしやすいんですよね
これは時間を気にしたり、焦ったりすると自律神経のバランスが崩れてしまうからなんです
自律神経のバランスは精神状態に左右されます
焦りや不安などは交感神経の働きが高まり刺激され血流が悪くなって脳の働きが悪くなり、身体的パフォーマンスが落ちる
この自律神経のバランスって継続しやすいのよ
だから朝のこの状態が1日中イライラしていたり、仕事の能率が上がらないすべてが悪い方向に流れていってしまうのです
いいですか
アラフォー女性この朝の過ごし方こそが
われわれの有意義な時間
をつくりだすとても大切な時間になります
キーワードはゆっくり
時間がないなどと言って嘆くことなかれ
私は今、4時半起床です
静まり返ったなんと優雅な時間
誰にも何にも邪魔されない有意義な時間です
本を読む
も良しゆっくりお風呂
に入るも良し
この朝の時間をゆっくりを意識して動くことで、自律神経のバランスが整い、脳や腸の働きが良くなり心身ともにパフォーマンスが上がります
4時半は無理でも、どうですか？1時間せめて30分でも早く起きる
これで1日のいいスタートを切れて体も疲れにくくなり、むくみも解消
肌や髪の調子もよくなります
この朝をゆっくり過ごすことこそが
美しく変身する近道なのよ
今晩早く寝て、試しに明日早起きしてみてきっとHappyな1週間のスタート切れるわよ
欲張り酵素美人になるには
【朝の早起きで自分だけの極上の時間をゆっくり過ごしスタート】
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