自然に－1.8㎏！みんながいたから続けられた足もみ1ヵ月

こんにちは♪

食plus足もみ　future tree

足もみ管理栄養士　高橋　未樹です。

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足もみサロン future tree

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4月15日からスタートしたオンライン足もみ♪

1ヵ月が終了しました～♪

足もみ以外に実はテーマがもう一つ！

産後ダイエットがテーマだったので、

ママ達でワイワイ楽しい1ヵ月になりました♪

最後の夜にはまた、zoomをつないで

寝る前にみんなで足もみ♪

終わってしまったのが本当にさみしい

Rちゃんからの感想♪

〇身体の変化

一番は何より生理周期が整ったことです。
PMSがなくなったこと、
生理が前倒しで来た事、
排卵日前後はこれまで少なかったおりものが
ふえてきたことなど、
メリハリが出来て快適に過ごせるように♪

お白湯を飲む習慣ができたことで、
間食が減って夕食以降何も
食べないようになった結果

自然に体重が1.8㎏減りました。
最後に生理前で便が出にくく溜め込んでいたため
最高の‐3㎏から少し戻りました。
（一時20日経過で－3㎏でした）

ぷっくらしていた足裏と甲がスッキリした様な気がします。
足裏は地面によりフィットして、
歩く時の感覚が変わってきました。

〇参加してよかったこと
産後2年、なおざりにしていた自分の身体と向かい合うことができた1ヵ月でした。
身体の微妙な変化も敏感に感じることができた気がします。

これを機会にもっと自分をいたわらなきゃと思いました。

老廃物が溜まりやすい体質だという自覚はあったので、
足もみがきっかけで「出すこと」に
意識を向けられたこともよかったです。