日本茶をいただきました。
我が家は一年を通して、夏も温かい緑茶を毎朝、飲む習慣があるので助かります。
ありがとうございます。
毎日、温かい緑茶とフルーツを２～３種類食べてからウォーキングに出かけます。
帰って来てから、
プレーンヨーグルト１００ｇに
スキムミルク大さじ１
フルーツグラノーラ・ハーフタイプを入れて食べます。そして
ホットコーヒーをブラックでいただきます。
スキムミルクをこのように毎朝、摂取する習慣をつけてから
毎年、受診するレディースドックで骨粗しょう症の数字が改善されました。
毎日、コツコツと・・・
積み重ねが大切ですね。