先週先々週と、連休続きでかなり体重が増えました
やっぱり外食しすぎで食べすぎの自覚があったので
今週はとある食材を１週間試しました！！
と言ってもやったのは、いつものやーつ
の、こちら⬇です！！
ただこれをお昼ご飯にお米の代わりに食べただけ
ちなみに朝・夕・おやつは、いつも通り食べてます🍴😋
ということで、オートミールチャレンジ！！
オートミール強化週間だった１週間分のお昼ご飯がこちらです
月曜日。ナスとしょうがのスープにオートミール。
と、ぶりのソーセージ🐟
火曜日。残りカレーにオートミール。
と、稲荷寿司🦊←米食べてた🤣
水曜日。キノコのポタージュスープにオートミール。
と、魚肉ソーセージ
木曜日。残り物の麻婆春雨にオートミール。
汁がたくさん余ってたので、スープ代わりということで
金曜日。またしてもナスとしょうがのスープにオートミール。
と、生協さんのハーブチキンソテー
土曜日。ペヤングの超超超大盛りGIGAMAXを家族でシェア
これヤバッ⬆
普通のカップ麺と比べるとこんなサイズ感
中はこんな感じ
4人ではちょい少なめ、3人で食べたらちょうどかな？って感じでしたこの日はオートミール無しで😅
この日はオートミール無しで😅日曜日。銀だこ🐙のとろたま明太
久しぶりに銀だこしちゃいました
途中からオートミール関係なくなっちゃったよね🤣
で、昨日までの体重がこちら⬇日毎
ペヤングの日以外は減ってる～
週ごと⬇
こちらもガクンと減ってる
月ごと⬇
9月は前週までが高めだったので減ってません
10月は『10月＝ペヤングの日』のため、減ってません
体脂肪率がこちら⬇日毎
減ってますね～
週ごと⬇こちらもまずまず
月ごと⬇
10月減ってるー！！
けど、9月が高すぎたとも言えますね
という訳で、私の太りにくい食べものは
オートミール！！
ということになりました！
結果を見ても一目瞭然
変えたのはお昼だけで、朝・昼・おやつは、しっかり食べてました
これ、めっちゃ簡単で結果が出るのでおすすめです！
ぜひお試しあれ～
さて、今週はとってもいい感じでしたけど、来週私はどうなるでしょーか？？
リバウンドしなきゃいいですけどね
またお買い物マラソン始まるって～🏃
これ、私のいつものやーつw ⬇
これ、長男空太に買ったジュニアプロテイン⬇
こっそりダンスのあと飲んでます
自分用の買った方がいいかな？
