1000mチャレンジ! | 熊本で独立した四十路男のブログ

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熊本で2005年4月にウェブのコンテンツ制作業を起業してからの活動日誌。


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今日はリハビリの日。

 

まだまだ1kmも走らないうちにくるぶし付近に痛みが出てしまうので、毎回事細かに説明しながら施術してもらっています。

 

体幹や部分的な筋トレのようなことをして、最後にクロストレーナー(?)で10分走っています。

 

昼に行くと軽快な音楽が流れていますが、毎回最後の時間なのでもう音楽が無いのでほぼひとりでウィーンウィーンという音だけ鳴り響いています。

これが普通に走っていると10分走っても800m程度、ちょっと休むと600m程度しか進みません。

 

前回のリハビリのときに途中から「1000m超えたい」と思って、チャレンジしましたが960mほどでタイムアップ。

 

今回は最初から「1000m超え」を狙ってスタート。

単純に1分で100mになるように走っていましたが、意外にペースをつかむのに時間がかかって7分の時点で200m遅れている感じでした。

あと3分でペースを上げて、どうにか1020mで終了。

 

普通に走っていれば1km走るのに10分もかかるはずない・・・そもそもアクアドームのウォーキングで1km10分くらいですが、結構うれしかったです。(感覚では4分30秒/kmくらいで走った感じのキツさ)

 

早く普通に走れるようになりたい焦りも少しありますが、いろいろなトレーニング方法を教えてもらっているので今後役に立ちそうだし、3月の鹿児島マラソンでフルマラソン復帰&完走&4時間半~5時間を目標に頑張ります。

 

※写真はリハビリを始めて2ヶ月目の時のもの。

 

■本日の活動

08:40~ かみさん送り

10:00~ ディーラーN(世安)対応

11:00~ 産業保健K(花畑)対応

12:15~ 昼食

12:45~ ディーラーN(世安)対応

13:20~ 産業保健K(花畑)対応

14:30~ GS&かみさん迎え&買い物

16:00~ 自宅

     Mac専門メンテナンスM(南町)対応

     仮眠

17:40~ リハビリ

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