みのちゃんのブログ
お布団でいつもゴロゴロみのむし"みのちゃん"が走り始めました。
子供の頃から運動音痴のみのちゃんだけど、ゆっくりと進んでいきます。
沢山の方との出会いに感謝(о´∀`о)
  • 13Nov
    • 福岡マラソン2018②

      福岡マラソン2018①の続きです折り返してまた上って中間点を踏んだ。福岡マラソンは30キロ以降に坂があるので前半で脚を使ってはいけない。それはわかっていたしそんなつもりもなかった。でも、私の体力を奪っていくものが。今回私が1番苦しめられたのは坂ではなく道路のバンクでした。九大前もそうだし、後半の海沿いも、何度か勾配のきつい道がでてきた。体をまっすぐにしようとすると体力を奪われていき辛かった。中央に行ってみたりもしたけどうまくいかず、苦肉の策として九大前では折り返してからずっとココを走った。海沿いではココも走れずきつかったな。坂を終えて今津運動公園へむかう。脚がきつくなってきた。痛いのとは違う。膝の周りが力がぬける感じだし腿が張ってきた。今津運動公園で25キロ。まだ公園まで距離あるのに。このままじゃ坂は上れない。歩いてしまうのだろうか。ちゃんとゴールできるのかな。とりあえず公園まで。公園まで行こう。目標にかかげた牧のうどんを食べて元気出さなきゃ(きつくてもうどんのことは忘れないよ)。25キロで公園奥のエイド到着。脚が固まるのがこわくって足踏みしながら牧のうどんの「豆乳うどん」をいただく。お箸はないので吸い込むべし。かなり柔いので食べるのは楽。すぐ食べれたのに走りだすのを躊躇するほど脚がきつかった。走りだしたけどダメだダメだとマイナス思考で頭が一杯だったので賭けにでた。今トイレに行こう。脚が更にきつくなるかもしれない。でも休んで楽になるかもしれない。幸い次のトイレは待ちなし。迷わず駆け込みショックをうける。屈むことすら困難トイレから出て走り出す。今回は目標タイムなんて決めなかった。アオタイに向けていいイメージで楽しく走りたかったのに。どうするの?今回25キロできつくなったから次もきっとダメだーってうじうじするの?それだけはイヤー海を見ながらそんなことを考えていてふと気づいた。あれ?さっきよりも脚が楽になってる。そう思ったらこの先の坂も走れるような気がしてきた↑なにか気づきませんか?あの日25キロで脚が終わったと思った。でも今は違うと思う。終わってて回復なんてきっとない。ラップを見ても23キロで7分まで落ちてるけどその後騒ぐほどのことは起きていない。ちゃんと走れてる。な~んにも起きてない。脚が終わったんじゃなくて私が終わらせたんだ!あの時いちど脚は悲鳴をあげた。それで、終わったと思った瞬間、体じゃなくて頭が走ることをやめたがった。だから体もきついきついしか感じなくなった全部自分の気持ちがそうさせたんだね。完走記事のコメントで気持ちが強いと言ってくださった方がいらしたけれど、逆です。弱いんです。自分の弱さで勝手に沈みこんで、復活か?と勘違いして元気になっただけでした。気持ちってすごいね。全部気持ちなんだ。きっとこれからも同じように辛いことがあるだろうからこの日のことを忘れないようにしておこうさあ、30キロ過ぎて一旦海とはお別れし、後半の難所がやって来た。ヤマザキ前の坂。ゆっくりでもいい。10分の我慢。耐えて走り続ける。「ふんばりどころ のらんざか」だったかな。そしてついにコーラをGETオフィシャルエイドの少し前に私設エイドでもいただきました。ありがとうございましたようやく来たよー、二見ヶ浦。何度見ても夫婦岩はテンションあがるこの辺は応援がまばらだったけど、その分声かけてもらえると嬉しかったな。実はコーラエイドのあと密かに楽しみにしていたものがある。おなかのたぷたぷ度合い次第で…と思っていたこちら。これな~んだ?久原の「だしスープ」です。そのまま飲むために作られた和風出汁のスープ。塩分がちょうどよくてとても美味しかったです。ほっこりしたなぁ35キロからまた坂と格闘して、37キロ過ぎにブログ村の応援隊を発見。端に寄っていく元気もなく手だけ振って走ったけど、ちゃんと近くにいけばよかったな。元気がでたよ。ありがとうございましたこの辺は田舎道なのにところどころ私設エイドだしてくださっていて、もう食べたりできないからごめんなさいしなきゃいけないのが申し訳ないくらいだった。でもコーラだけは全部もらったよありがとうございましたもうヘロヘロ状態になっちゃって計測マットで躓いて転びそうになりながら40キロを通過した。

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  • 12Nov
    • 福岡マラソン2018①

      2018年11月11日に参加してきました。スタートの天神までは自宅から2駅という近さ。5時に起床して朝食はうどんとお餅とオレンジジュース。少しゆっくりして出発。初参加なので勝手がわからなかったのですが、福岡マラソンはランナーエリアが東西二つに区切られていてランナーでも別エリアへは行き来できません(~Dブロックが西地区、Eブロック~が東地区)。アメブロランナーさんの集合は西地区だったため、東地区の私は会社メンバーと天神駅で集合後、ブロ友さんのお仲間さんとの集合へ。ブログ村の皆さん、初見なのに温かく迎えてくださりありがとうございました荷物を預けてトイレに行って、寒いので建物内で少し待機して整列。7:55ブロック締め切り後8:05にスタート場所への移動が始まります。Eブロックの私は三越前からのスタートになりました。8:20スタートまるまる1分はまったく動かず。3:26でスタート地点を通過したらしい。スタートロスがこんなに短いのは初めて。街のど真ん中を走ってるはずだけど普段うろうろしてないからかイマイチよくわからず。沿道にはものすごい人がいて、街中スタートということもあり熊本城マラソンを思い出した。2キロくらいで暑い!と思い塩分タブレットを口にする。その後も5キロ毎にガリガリやって、給水も全部とって一口だけ飲んだ。最高気温は22度。暑いけど走りに影響するというほどではなかったと思う。3キロくらいで自宅付近を通過。やっと道がわかる。その後、よかトピア通りへ。博物館が見えたので福岡タワーを撮ろうとしたらなぜかインカメラになっていて自分の変な顔が撮れたマリノアシティの観覧車が見える。橋の上りはきつくない。まだまだ団子状態で10キロ地点に来ました。10キロまでは6:30/kmで行こうと思ってたけど5キロ過ぎたらうまく落とせなくて6:20/kmになってた。まぁ、こんなもんかな。ひんやりゾーンの生の松原。海からも応援してくれて元気がでた14キロくらいのとこでまめちゃんをさがす。パンダ、パンダ。パンダ多すぎ!今宿だけでパンダ5~6頭密輸されてた。まめちゃんを見つけて声をかける!頑張って!!の声をうけて元気がでた。地味に上って前半の難所、九大前の坂に入っていきます。右前方には坂を終えて折り返してくるランナーさん。そんな坂を走る私を笑わせてくれた応援。「フル走る人半端ないって」10キロからは6:20/kmでいこうと思ってたから悪くないと思う。この時走っていて気になることがあったんだけど、それはまた次回に。

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  • 11Nov
    • 【完走】福岡マラソン

      25キロで既に脚が終わり心折れたけど、走り続けたら30キロで少し復活。40キロでもうだめだーと思ったらブロ友さんに救われました。諦めないことの大切さを痛感した。苦しかったけど走ってよかったありがとうございました。

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  • 10Nov
    • 明日は福岡マラソン♪

      午後から受付に行ってきました。さくっと済ませていただきもの。参加賞Tシャツと一緒に久原の「だし酢」もいただきました。ここのおだしは美味しいの福岡マラソンの目標1.楽しく走る2.牧のうどんをGETする3.コーラをGETするそんな私を構成する成分は・・・\あなたは何で出来ている?/成分チェッカーで分析するみんなの結果をみる私ってちょっとイタイ人みたいですさて、風邪気味なので今日は早目に休みまーす

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  • 06Nov
    • 上司とにらめっこ

      先週、上司に呼ばれました。最近やらかした覚えはないし、打合せするほどの大きな案件もないし、なんだろ。上「最近忙しいけど大丈夫?」み「大丈夫です(^ツクリ^)」そう、今は繁忙期。これは仕事がオンされるパターンだな。仕方ない。私もサラリーマンだ。来月アオタイでお休みもらうし仕方ないか。お給料をもらってるんだ。我慢、我慢。上「12日休みとっていいよ」\(*^-^*)/上司がランナーってサイコー♪み「言われなくても休むつもりでした」 「ホントですか~(^シメシメ^)」みのちゃんは休暇をGETした会社の他の人たちは休まないみたい。タフだね。今日は20時ごろからゆっくり走ってきました。集団がいる。火曜日かぁ。ん?いるのかな?抜かれるだけで背中しか見えないからよくわかんなかった。う~む。青のランパンか?オレンジのさが桜Tかな?男の人多すぎ。明日のブログアップを楽しみにしてよう。今日は参加してませんでした…ってパターンもありか(笑)明日は朝ランしたいな~

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  • 28Oct
    • 成長の記録

      今日はたくさんのレースがあったようですね。参加された皆さん、お疲れ様でした。今日はセブンのくじでコレが当たりましたボディメンテドリンク。ゼリーとは違ってアミノ酸は入ってないみたい。CMにkokiを起用してるあたりお金かけてますね。美味しくないって声もあるようですが、普通に飲みやすかったですよ。さて、フルマラソンを走りたい!と一番星にいれていただいた昨年7月。5ヶ月練習して初フル2週間前の私の練習。メニューは「2時間走」ペースはフリーだったけど6分30~40秒で頑張ろうと走ったのを覚えています。その時の私にはいっぱいいっぱいのペースでした。あれから11ヶ月。メニュー通りにこなせなくて泣いたり、記録を更新して喜んだり、故障しちゃったり。泣いたり笑ったり忙しい私の福岡マラソン2週間前の練習メニューは「20キロor130分走」本番までロング走は今日が最後だから20キロ走っておきたい。ペース決まってないんだから好きに走ればいいだけなのにウダウダしちゃって15:30スタート。とにかくどんな時でも6分20秒では走りきりたい。体調がよかったようでペースを落とさず19キロ走れたので、ラスト1キロは全力で走ってみることに。途中から苦しいなと思ったので速いペースで走ってるお兄さんを見つけてついていく。ゼーハー言ってるのでついていってるのがすぐバレる嫌だよね。ごめんね。自力じゃ持続できないからお願い。願いもむなしく迷惑行為を嫌がられたのかお兄さんスピード落としてしまい、こともあろうか抜かしてしまったひぇー。頑張りきれないよー。もうちょいなんだけど苦しい。落ちていくぅー結果。お兄さん、ありがとう迷惑行為により人生2回目の4分台がでました。この速さは年に1度のペースなので次回は来年の予定です。心臓に悪いかんじ私は足が遅い。絶対値で見ればそれはもう紛れもない事実で。人には能力というものがあるから大逆転なんてことにはなりやしない。でも、自分比ではちゃんと速くなってる。20キロだと、昨年より1キロあたり15秒くらい速くなった(はず)。運動音痴の私にとって、努力が報われるなんてマラソンは奇跡のようなスポーツだそして、こんな運動音痴の私にも出来るようにメニューをくんでくださる城戸先生にはとっても感謝してる。一人で練習してる時は自分にはできっこないって諦めたりもしてた。できないことが続くとうまくできなくてごめんなさいって気持ちもあるし、きついメニューきたなーって思うこともあるけれど、やっぱりできたよーっていいたくて頑張っちゃう。その積み重ねで今の私があるのだと思っています。あんまりありがとうって言えないからここに書きましたよし!あとはしっかり疲労を抜いて、栄養とって、よく眠って、指折り数えてまつのみ。

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  • 25Oct
    • 今後の予定など

      一つ一つじっくりやっていこうという気持ちもあり、年明けてからの予定はあげてなかったのですが、きいてくださる方もいらっしゃるので書いておきます。11月11日 福岡マラソン12月9日 青島太平洋マラソン2月17日 熊本城マラソン3月24日 さが桜マラソンひ弱なのでちょっと体が心配ですでも、私にとってはホームを3つも走る感覚。元気に全てのスタートラインにたてるように体調に気をつけて過ごしていきたいと思います。火曜日は7キロラン疲れてるなぁと思ってたのに自然ビルドアップになってたので最後の1キロを頑張ってみたけど…落ち込んでも仕方ない。また頑張ろう。今日は久々の朝ランキロ7分ペースで60分。流しをして終了。むしろ今日の方が疲れてたかも?真っ暗だったのに明るくなった。ようやくスタンプGETです

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  • 21Oct
    • 福岡マラソン後半コース

      今日は安定のゆっくり起床で福岡マラソンコースの後半部分を走ってきました。周りの方が、後半は坂だから一度見てた方がいいよ、と言うのですが道がわからず諦めていたのです。ところが、最近ようやくこちらを見つけました。Googleマップとのレイヤー作成してくださる方、本当に助かります。ありがとうございます福岡マラソンのコースはこちら。後半が凸凹してますね。九大学研都市駅まで電車で行き、4キロ弱歩くと九大前の坂が見えたのでここからランスタートゆるゆるとのぼり、次第に傾斜がきつくなる…が、短いからか?そんなに気にならず(まだ走りはじめだからだな)。折り返し地点はこの桑原交差点らしい。来た道を戻り、そのまままっすぐ走って、左折して川沿いを走ります。ここから今津運動公園に行くのだけど、公園の中をつっきるのかな???ここで一度迷子になりました無事復帰して間を抜けて行きます。少し涼しげなところ。やはり今日は何人もランナーさんがいました。常に抜いていかれる身海がみえたよー。海釣り公園に着きました。ここでトイレ&給水。コーラ350ミリ飲みほしちゃった。たーとんさんが教えてくれたヤマザキ坂はここだな。ちょうど30キロ地点くらいだったからヤマザキ坂=のらん坂かな?だらだらいやらしい坂。長くはないけれど、30キロで坂をもってくるのはやめてくださいこのあと、まーーーったく興味ひかれるものがなく。おまけにビミョーなのぼり?二見ヶ浦まだなのー?まさか、見れないなんてことないよね?私なんのために走ってるんだっけ?ていうか、ここどこだっけ?自問しながら(自答なし)走り続けると、ようやく着きました。ゼッタイココメゲルワー二見ヶ浦の夫婦岩ここで給水。テンション上がったけど、この先何もないことは予習済みだ海沿いからそれて、とにかくゴールまでひたすら走るのみ。最後の40キロ過ぎの坂を見なければお馬さんに会ったよ。38キロ地点くらい。まーっすぐな道。余力がある人はピューッて気持ちよくとばしていくんだろうな。40キロ過ぎの坂。坂、見つからず。え?これ???どーでもいいやつでした。歩いても10秒でクリアできそうだけど…他に見当たらず。ゴール、ゴール。ゴールどこ??時折マップをチェックしながら進みます。あ、ゴールしてたみたいセブンの前でゴールでした。本日の軌跡。じゃん!!このあとは3.5キロほど歩いて筑前前原駅から電車で帰りました。坂は苦手だけど、私の足でも10分かかる坂はありませんでした。1.5キロ未満ってことだね。それくらいなら頑張れそうかな?けど、これ、フルの後半だもんねそして、ところどころメンタル的にどうかなーというところはある。スタートが天神だからね。比較しちゃいかんね。とりあえず、走っておけてよかった。本番は楽しく走れますように

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  • 18Oct
    • ウォーク&ジョグ

      30キロ走のあと、シンスプリントは治ったっぼい。というか、ヤバそうな感じになってもストレッチしたら翌日にはおさまるようになった。日曜日はウォーキング。4キロ×2途中スタバでのんびり休憩。大濠公園も福岡マラソンムード。火曜日は疲労抜きジョグ左の下腹部が痛くて心配だったけど走るときは全然気にならず。本日は10キロジョグ(6:30~50/km)。下腹部は相変わらず。まぁ、走れるからいいけど。熊本城マラソン前後に痛かった場所と同じだからちょっと気になる。風邪気味かな?体だるいからどうかなーと思ったけど、後半楽になった。このペースは気が楽なーんにも気にせず時計も見ずに走って、はい、出来上がり。やっぱり私のジョグはこのゾーンなのかなぁ。今気になってるもの↓かわいい飲んでみたい。ドン引きされてもいいから、いくつになっても女の子でいたーいって感じのときめきでもこの季節にフラペチーノは寒いかな?

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  • 13Oct
    • 岡山30K

      10月13日、岡山30Kに参加してきました。このための初・岡山。でもそれだけじゃもったいないので前日にプチ観光しました。実は、エントリーの時に日程を勘違いしていて、筑後川の2週間後だと思ってたのですが、なんと!6日後でしたまだ疲れもあるので無理のない範囲で実験することに。旭川ランニングコースという河川敷が会場。会場までの道でこーんなかわいいマンホール見つけました。8:30ごろ受付し、アミノバイタルの赤いゼリーと粉(この表現どうなんだろ)をもらい、着替えたらゼビオのブースで足型測定をしてもらったりして過ごします。参加賞の長袖T。バックプリントが控えめで練習でも着れそう。スタート前のトイレ待ち中にパチリ。スタート時19℃、最高気温23℃だけど待ってる間は結構暑く感じた。河川敷の片道2.5キロのコースを6往復します。10:00から目標タイム毎にウェーブスタート。私は目標4時間半のグループでスタート案内には6分20秒ペースと書いてあったけどぺーサーさんには最初からついていかないことにしました。だってさ、ぺーサーさんって基本言ってるペースより速く走るでしょ?んで、ペースが上がったり下がったりするイメージがある。私、上げ下げについていく余裕ないしなんかねー、6分20秒なら自分の方がうまく刻める気がしたの。一体どこからこんな自信が……( ̄0 ̄;)コンキョナシノヤツみんなで走れてたのは最初だけ。2キロ過ぎたらもうあんなに遠くに。けど、たまに私のようにマイペースに走ってる人もいてちょっと安心する。とにかく20キロまではこのペースで走りきろうと淡々と走りました。(折り返しコースなのでこの後は写真撮らず)12キロくらいで、高架下でバーベキューが始まりました通り過ぎるたびに美味しそうな匂いが。彼等は悪くないけど残酷すぎー集団はどんどん遠くなるけれど、ガーミンが告げるラップは自分を信じろと言っている。15キロ過ぎたら腿が張ってくる。そりゃそうだ。普段距離走ってないんだから。どーのこーの言う資格なし!淡々と走るのみ。20キロ到達する頃には4時間半の集団がどこにいるのかわからないくらいに遠く遠く、遥か遠くに行っていました。だけど、だけど!!私、間違ってなんかないもんねーーーだ意外にも筑後川よりは楽に走れました。20キロ地点で赤のゼリーがもらえるのでぐびぐび。どうしようかなーと思ったけど、もうちょっといけそうだったのでこのまま頑張ってみる。25キロまできました。またどうしようかなーと考えながら走ったけど、このあとは無理しなきゃ維持できなさそうだったので実験を終了してダウンのつもりで残りを走ることに。既に試合終了なラスト5キロ。さぁ、もうペースは気にしなくてよいので最後の折り返しで安心してトイレへ1つしかないのに誰もいないゴーーール最後でペース落としちゃダメだよっていう人もいるかもだけど、私は全然満足。30キロ走れたからこれでやっとちゃんと完走できる気がする(タイムより何より完走自体が不安だった)実験結果・気温が5℃低いと6分20秒でも5キロ長く走れた・25キロ過ぎたら足裏が痛くなったけど気のせいだった(終わったら痛くなかった)・イヤホンで耳が痛くなった(イヤーパッドを小に変えよう)走り終った後、コーラ2杯とスポドリ1杯いただいてうろうろしてたらスタッフの方が見つけてチップ回収してくださいました。すっかり忘れてました。ご迷惑をおかけしました。一人ではとてもできない30キロ走。やらないと不安だからやっておいてよかった。関係者の皆様、参加された皆様、どうもありがとうございました。

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  • 12Oct
    • 弾丸旅行

      午後休とって弾丸プチ旅行。みのちゃん的には山口県のお隣に行くと思ってたんだけど。なんか新幹線高いし意外と時間かかるんだなぁ~と思ったら。。広島を通り越して、着きました。初岡山。日本地図理解してないから小3からやり直しますそのまま倉敷へ。昔の町並みって落ち着くよね。さすが倉敷。かわいいデニムがいっぱいストールも素敵。こんなのも。塗りかべトートもちろん、ここできびだんごも。岡山マラソンから生まれたスポーツきびだんごだって。エイドで出してるのかな?ビールを飲まない私は旅行したら地サイダーをいただきます。地サイダーはラベルを味わうのですよ味は全部一緒だしw桃パフェとか食べたかったけど上着着てたのにすごく寒くて。風邪ひくといけないので早めにひきあげて、岡山名物ばらずしをいただきました。おしまい。

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  • 07Oct
    • 筑後川マラソン2018

      本日10/7、ハーフマラソンに参加してきました。天神からJRで宮の陣駅へ。乗客の3割ほどは明らかにランナーさんだったので駅に着いたら流れにのって受付会場へ。参加賞はタオルか?と思ったらサックでした。使えるので嬉しい。そそくさとメイン会場へ移動。参加経験のある方が皆さん言われる「ドラモリの列に並ぶ」ことをしなきゃと思ったのですが、お品配布は既に終ったあとのようでした。オクサン、イロンナモノガモラエルンデスッテ着替えをすませ、スタートまで暇なのでぶらぶら。カップアイスの無料配布が大人気ですごーく食べたかったけど、スタート30分前だし今食べたらお腹が困ったことになりそうな感じだったので泣く泣く我慢。走り終わったら予想通りもうなくなってた(涙)待ってる間に暑さにやられちゃうんじゃないのー?って感じでした。ようやく時間になり整列してスタートをまちます。前方の空には雲があるのに後ろにある太陽から照らされてこの時が1番暑かった。11:30にスタートです。スタート風景は普通でしょ?500メートルも走るとこうなります。あとはずーっとこんな感じの道です。お陰様で水溜まりはなく、土埃がまったり虫の大群がいるくらいでした。虫についてはちゃんと案内にかいてありましたよ今日は実験の日。私の初ハーフは2016年11月。2時間21分※※それから2時間20分~21分をうろうろ。つまり、速くなってないし、キロ6分半でも走りきれてません。でも、今は絶対6分半では走りきれるはず、という自分にとって都合のいい前提の元に実験開始。5キロまでは6分半で走る。ちょっとヘタだけど許容範囲か。6キロ目からは6分20秒で走る。もうすぐ6キロというところで、ハーフの1時間半前にスタートしたフルの先頭が帰って来た!折り返しコースなのでここからは片側通行になります。最初は復路のランナーがまばらなのでこちらは2列走行だったけど、気づいたら1列ずつに。1列てと思ったけど、4人通れる道幅なので、往路も復路も1列ずつになればそれぞれ追い越しができるんです。あ~、参加者のマナーがいいんだなぁと思いました。ん?なんか前の様子が変!と思ったら、草の中に入っての折り返しヨクカンガエタネようやく15キロまで来ました。往路は誰もいなくなったし人もまばらなので道の狭さは気になりません。実験計画ではここで余裕があればもう少しあげようと思っていましたが、余裕ないしここで無理してあげたら最後まで持たないと思ったので、このままのペースを維持することにしました。必死ですけどね前を見て元気を出そう!元気……かえってこい!どうにかこうにか走ってたけど20キロでガクンと落ちたーーっていうか18キロで落ちてたんだね。気づいてなくてよかったーきつかったけどこのまま走れば記録は更新できるのでそれだけを希望に頑張って走りました。ようやくゴーール実験結果6分半では走れる6分20秒にするともうひと頑張り必要ゴール後、給水して、ふるまいの豚汁とチキンラーメンの試食をいただきました。写真どっかいっちゃった(゜∀。)?単調なコースで、かつ、イヤホン禁止だから音楽も聴けず飽きちゃうんじゃないかと思ってましたが、結構平気でした。でもここでフル走る人達はリスペクト走路の状態もよくて今年は恵まれてたのではないでしょうか(これも偏に関係者の皆様のお陰です)。関係者の皆様、参加された皆様、応援してくださった皆様、ありがとうございました。帰りも天神で乗り換えなのでこちらに。大好きな白玉屋新三郎さん。岩田屋にイートインがありました。美味

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  • 04Oct
    • ありがとう

      やっぱり、考えるのと思いを巡らすのは全然違う。時期的にも場所的にも大変そうだな、とは思っていたけど…『九州はここから始まる!』のキャッチフレーズ。九州で1番早いフルマラソンってのがウリ。「サブ4!」で吉竹さんが「私の地元、久留米の~」ていいながら走っていた河川敷です。昨年は、九州北部豪雨によって土砂が堆積してコースの整備が間に合わずに開催中止となりました。不運にも豪雨と台風がきた6月末~7月。一生懸命整備して、8月末には距離表示も。ちなみにここ折り返しコース(゜ロ゜)カタガワフタリマデ?9月から大型台風がやって来て……ホッと胸を撫で下ろすも、たった1日でこんなことに。幾度も幾度も自然との戦い。心休まるときがあったのかな?たった1日のために、こんなにも大変な思いをされてるんだね。不具合なんて、そんなこと気にしないよ。ドロンコハカクゴシタゾ!11:30スタートハアツイケドガンバル!ありがとう(注)ハーフはスタートが遅いのです今週はこのブログを見て試してみました。分かりやすいようにいつもより少し高めで髪を結んで走ってみた。少なくとも左右には揺れてないみたい。上下は自分じゃわからなかったな。

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  • 02Oct
    • あと40日

      あれれ。昨日からまた少し脛が痛い。一進一退だとわかっていても、走るときよりも普段が痛いから気になっちゃうんだよな。とりあえず、湿布した。今日の夜ラン。いつもより速いなと思ったら18℃だってなんだか秋は短そうだな。やっぱり秋は紅葉かな~。痛みがでないようになったらお出かけランしたいけど、もうちょっと先かな。週末はまた台風が。今のルートだと筑後川厳しそう福岡マラソンまであと40日

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  • 28Sep
    • 疲労抜き&ラッキーデー

      火曜日。疲労抜きジョグ。ゆっくり走るやつだね。たんたんと走ってると勝手にペースがあがる…な~んて心配はいらないよできた!自然ペースで疲労抜き。本日、木曜日。60分ジョグ+400mMAXなんだか楽しくて、ルンルンで走って。8キロくらいで別の日のメニューと変更することを決めた。変更するのは80分ジョグ。苦手な時間走。私は長い時間走るのが苦手。これまでも何度も失敗してる。とりあえず長く動き続けるように、メニューには「ウォーク混ぜてもいい」と書いてあった。でも今日は歩かない。楽しくて楽しくてずーっと走っていたい。そう、今日はラッキーデー苦手なメニューはラッキーデーを利用してやってしまおう。ルンルンルルルンできた。この感じで20キロ走れればいいんだけどな。10キロ60分で走れるようになってきたので、ハーフはキロ6分半で走りきれるようになっていたい。ソロソロ2:20’ノジュバクカラカイホウサレタイ来週末の筑後川、頑張れるかな?台風さん、河川敷を荒らさないでね

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  • 24Sep
    • 第13回氷川町梨マラソン大会

      9/23は梨マラソンでした。朝5時半に自宅をでて熊本経由で小川駅まで。駅でお一人様のおじさまランナーさんを見つけたのでお声かけし、会場まで一緒に歩いてもらいました( *´艸`)今年もトントン子さん達とご一緒させていただきました。会場についた頃は曇っていてシメシメと思っていたのに、次第にお日様が。結局ピーカンになりました。梨マラソンは今回で3回目の参加。アップダウンが多く苦手なコース。今年こそ60分以内に帰ってくることを目指します。アップしてスタート場所へ。10時スタート。いきなりの上り。混雑もあるしペースもつかめません。最初の1キロは6:20かかりました。次の1キロは下りもあって5:13ニモも応援してくれてるよ。最後尾から来たと思われるいちごマンのかるろすさんに軽く抜かれるつかの間の休憩となる緩やかな下り。前をいくありんこ隊のランナーさんを見てあそこをのぼるんだな~と気を引き締める。3キロ目は5:24私レベルでは明らかなオーバーペース。けど、10キロだしいいや~後できつくなったらそれはそれでしょうがない、とそのまま走りました。最初の折り返し。5キロすぎで左折します。梨マラソンはここからが長くてきつい。後半の上りで毎年苦戦します。ここから先はスライド区間が続くためいろんな人が写っちゃうので写真アップできず。少し走って5キロの部と合流。ちびっこ達がとばしてきますよ。かわいいその後3キロの部とも合流。ファミリーが多いですね(ガチランナーは既にゴールしてる)。苦しくなってきたので歩いて給水しました。10秒くらい歩いたら元気になった。その時、トントン子さんの師匠とスライド。走りながら戻ってくるランナーさんを見つめます。今走ってくるのは男性ばっかりだからすぐ気づくはず。来た!「チョンキーさん!」ちゃんと気づいてもらえました。かんすけ君もやって来ます。なっかなか折り返しにたどり着きません。ここは長いとわかっていてもめげそう。先の方が見えない辛いコース。なんとかかんとか頑張って、昨年は7分くらいかかっていた6~7キロの区間も6:30くらいで通過し、やっと折り返して上りはもうちょい。8キロまでくればもう大丈夫。な~んにもない平坦なとこです。周りの人はみんな元気に走ってますよ。私は…脚が前に出ない。ここできたか~しょうがないね。もうちょいだからとにかく頑張る。最後の給水をしてあと1キロ。下りを利用して頑張って。ゴール前の坂は元気にかけのぼる!ちゃんと60分で帰ってこれました前半と後半で別人のようなラップ。ゴール後、チョンキーさんが見つけてくれて、お手製バジルソースをくださいました。パスタにしようかな~カルパッチョにかけようかな~楽しみさぁて、やっと梨にありつける~給水所に梨がありますがお口モゴモゴおなかたぷたぷして上手く食べれないためいつも最後にいただきますここでブロ友さんにお会いできました。はじめましてのよう妃さんとみいたんさん。よう妃さんだとわかった時、お姉さんに会えたみたいで思わずハグしてしまいました。かんすけ君も含めお話できて楽しかったです。後で気づきましたが、私、サングラスをかけっぱなしでした。大変失礼しました。今年も大きな梨3個を受けとります。参加賞のお弁当をいただいて。これまた参加賞の温泉無料券で温泉へ行きさっぱり。その後は大好きな白玉屋新三郎さんへ。ここの白玉はとびきりおいしくて、熊本城の周りを走って城彩苑で白玉が定番でした。なんと博多にもお店が あることが判明。やったー無事脚も痛くならず、目標も達成でき、沢山の方とお会いできて、美味しいものも食べれた楽しい1日でした。ありがとうございました。

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  • 22Sep
    • ラン&ウォーク外来 実践編

      走れてはいるけれど、なかなか完治には至らず。もどかしいし不安だな。そんな今日はラン&ウォーク外来の続き。実践練習でした。毎回5~6人の少人数制のようです。まずは室内での講習。みんなで体に負担のない正しい歩き方の練習。体の軸の作り方腕振り足の指を広げてやや上向きに足の振り方一項目練習するたびに一人ずつ歩いてチェック。たくさんのことを同時に意識するのは難しいから一つずつでいいとのこと。私は視線が下にいきがちでした。その後、それぞれ大濠公園に移動。準備運動後、まずは習ったフォームで1周(約2キロ)歩きます。あれ……私遅いかも一人ずつドクターが近くに来てアドバイスしてくださいます。腕は後ろに引けてるけど、もう少し肘の角度をつけて90度くらいにして引き方ももうちょい拳が後ろにいくとよいとのこと。次の1周は100メートルごとのラン&ウォーク速さはどちらもキロ8分ウォークでキロ8分て!ついてこれない人はランで調整してよいとのことでホッとした。ランと言ってもウォークからすこーし足を浮かせる感じ。この繰り返しが地味にきつい。普通に走ってた方が楽じゃない?ってくらい。相当汗かいた。最後はウォークのスピードをどんどんあげて、もうこれ以上歩けないよ、足が浮いちゃう~ってところでラン軽く運動して終了。なんだろう。脚の付け根が伸びる感じがした。走るまえにアップでやるとよさそうだな。明日はいよいよ梨マラソンウェアはこちら。市販のかわいいランシャツ見つかんないウエストの絞りがきれいで丈が短めのやつないかなぁ。ランパンは1年迷って買っちゃったランパンダ。なかなかいいお値段ですがかわいいだけじゃなく後ろにポッケがたくさんあって便利そう。そろそろ寝ないとヤバイ時間。明日は楽しく走れますように

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  • 18Sep
    • 名城公園ランとか

      日曜日。久しぶりの名古屋。曇り予報だったけどいいお天気。名城公園にやって来ました。前回来たときはオープン直前だったtonarinoとりあえず腹ごしらえ。巨峰とプルーンのフレッシュジュースが美味しかった。ちょっとうろうろした後、1階にあるランステで着替えてスタート。ジョギングコースを1周歩いてから外にでます。う~ん、足がつっぱる初めて見た時はちょっと笑っちゃった県庁と市役所。暑いな。そしてキロ7分ペースなのにずーっときついな。なんでだろ。写真とり忘れたけど金シャチ横町っていうのが2つできていて人がいっぱいいました(城彩苑みたいなかんじかな)。途中ここでコーラを飲んでみる。喉の乾きは癒えたけど、復活せずこのあともう1周まわって限界。予定より早く終了しちゃった。ダメだこりゃ。日陰で休んで少し復活し帰って来た友さんを迎える。シャワーを浴びてさっぱり「これから今日の1番の目的地に行くよ」という友さん。何処だっけ(´・ω・`)?車でビューンとやってきたのは足助。町並みをちょっとだけ散策。お腹すいたね~『半分、青い』でみていた五平餅。このあたりでも食べるそうです。あつあつをいただきました。足助八幡宮。足が痛い私のために連れてきてくれました。アリガトウお参りをして。絵馬をカキカキφ(..)御足宮に奉納します。間に合うかな~と岡崎城に行ってみたけど売店がもう閉まってたので、道の駅藤川宿で大好きなオカザえもんのグッズをゲットしてきましたおしまい。

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  • 14Sep
    • インボディが謎すぎる

      先週末、なおさんサンに教えていただいた市営ジムに行って来ました。電車で20分。近くはないが遠くもない。「さいとぴあ」なんでもここは市営ジムなのにインボディがあるらしい。体脂肪率は水分の影響受けやすいので、起床後、食後、運動後、入浴後を避けて……となると他に時間がなく自宅ではいつも帰宅後食事前にはかってます。仕事帰り、食前、運動前なので同条件だけどインボディだとどうでるのかな?こんなものはただの数字なのでそのまま晒しちゃおう。2キロ増えてた体重は1週間でするりと元に戻りました。が!!!体脂肪率27.3%立派な隠れ肥満です( ̄ロ ̄lll)って、まてまて。普段の自宅測定だと、体脂肪率20~22%、筋肉率40~42%をいったりきたりなんだけどな。今回骨格筋量15.7kg(筋肉率37.3%) なのでここは誤差の範囲かな?しかし体脂肪率は…(涙)ちなみに今年7月の健康診断の結果がこちら↓自宅の体組織計とほぼ同じ。インボディだと足だけじゃなく手でも電極握るから上半身の筋肉が少ないと足だけで計る体組織計と差がでるのかな~?なんて考えてたんですけど、もうひとつ、おかしな数値があるよね。腹囲実測70cmインボディ61.8cmウエストに近い数値がでてるし腹囲これだけならウエスト50㎝くらいになっちゃうじゃん。腹囲がこんだけで体脂肪率27%って一体私をどんな体型だと思ったんだ???ん?まてよ…ボンッ キュッ ボンッてやつじゃないの?まっ、全然実態と違うけど。ナイテナイ ナイテナイうまく計れなかったのかなぁ。アシノウラヨゴレテタ?また来月試してみよう。さて、今週からランニング開始しました。つっぱり感がなかなか取れず苦戦してますが、お休みしてた割には思ったよりも走れてホッとした。火曜日木曜日涼しくなったのも嬉しいな。早くつっぱり感がなくなりますように。

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  • 08Sep
    • 私の支援のかたち

      今年はふるさと納税をすることにしました。ふるさとチョイス義援金とは異なるお話です。ガバメントクラウドファンディングといって自治体がプロジェクトオーナーとなっているプロジェクトで、ふるさと納税を利用して寄附することができます。通常のクラウドファンディングと異なり目標額に達成しない場合でもプロジェクト自体は進められていきます。私が選んだプロジェクト(北海道地震支援活動)を実行するのは佐賀県に本部があるA-PADジャパン。空飛ぶ医師団。すでに北海道で救命活動を行っています。寄附金の5%が自治体(佐賀県)へ95%がNPO法人が活動するために使用される仕組みです。ネットで活動状況もみれます。全額寄附したいのであれば普通に義援金として寄附するほうがよいと思います。これは、ふるさと納税。自分が納める税金の使い道を自分で選べるというのはよい時代になったなと思う。私にはできないことを彼らが実現してくれる。私は自分の想いを実現させるためにふるさと納税を利用します。いろんなかたちの支援があってよいと思う。

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プロフィール

みのちゃん

性別:
女性
自己紹介:
九州で生まれ育ち暮らしています。 2016年、マラソン大会なるものに出てみました。

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