小顔♡コルギ♡痩身♡ブライダルエステサロンclearのstaff♡chiharuです
冷えによいと聞く生姜❣️
豊富な食物繊維や
体を温めて代謝を上げる効果がありますが、
その効果はレンジを使うと
33倍効果がアップします❣️
100度以上で効果が
なくなってしまいますので
フライパンなどで🍳🙅♂️
加熱するのではなく、電子レンジを使うのがおすすめです🙆♂️
1.生姜はすりおろして
耐熱容器に入れる。
2.生姜が浸る程度に水を入れる
3.500Wで4分温める
これでレンチン生姜の完成です😊
1日20gを目安に、お湯や紅茶に
溶かして飲むのがオススメ☕️✨
特に寝起きに飲むのが効果的です🙌
手軽に作れる「レンチンショウガ」
寝起きの一杯に取り入れてみましょう。
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