こんばんは！人生最大級、1年で15キロ増の重いカラダとなり、只今クレンズライフスタイリスト返上中。年末まで5ヶ月かけてスッキリ戻そうとクレンズライフに取組む望月輝子です
2025年、心身すべてが生まれ変わることをイメージしながら長期実験の食記録です
フルーツクレンズdayの夕食です。
このオレンジのように薄皮のあるものは、
ジュースにして消化をよくします
そのあとバナナ
一口に20回はカミカミ。
よく噛んで消化をよくします
りんご
だってカミカミ。
フルーツクレンズの時は、
消化を意識して基本20回以上噛みます。
あと腹八分目と食間5時間以上。
できるだけ20:00までに食事を済ませます。
誰でもわかっているような基本のことを
習慣にすることが、
とーーーっても大切なんですよね。
そして無理のないダイエットとは、
早急な結果を求めないこと
一日完了型を楽しむこと
体重は目安、体調にフォーカスすること
これについては、
何度でも伝えていきたいことです。
早く痩せたい、体重を落としたい、
とーーーってもよくわかります。
テレビ番組のディレクター時代には、
短期間ダイエット番組もよくつくっていました。
でも、それは単なるきっかけのみ。
その後、維持できた人など、
誰一人いません。
考え方をクレンズ（浄化）しないと、
ずっと同じことを繰り返します。
考え方をクレンズしたうえで
あら、太っちゃった
と笑っちゃえるのは原因もわかっているから。
太ったままが不都合であれば、
都合のよいカラダにすればいいだけ。
考え方を知っているから行うだけなんです。
今の私がそう
まさか夜ラーメン
とお砂糖中毒で
人生最大級になるとは思わなかったのですが、
初の15キロダイエットができている最中なので、これもよしです。
クレンズライフスタイリストとして、
心身ともに成立させたあとが、
今からとっても楽しみです
いろいろなことをお伝えできるから。
それを想像するだけで、
日々の積み重ねが楽しくて。
今日も一日、無事に過ごせたことに感謝
一日完了型を突き詰めると、
感謝できることに繋がります。
それが、すごく心地よくストレスフリーとは、こういうことかーって実感します。
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