こんばんは！クレンズライフスタイリストの望月輝子です。
クレンズライフとはココロとカラダに毒を溜め込まずハッピーを感じる生活習慣をつくること。
私は飲む朝食専門店 クレンズカフェで提供するスムージーを通じてクレンズライフを伝えています
毎日、朝を迎えて一日が始まりますが、同じことを何も思わず、同じチカラで毎日明るく朗らかに仕事へ向かうことをしたいとライフスタイルの見直しをしました
朝起きてからの一時間、とても大事だと思ったからです。
いかにこの一時間を同じチカラで過ごすためには、ココロとカラダも同じ体調で毎朝を迎えられるかがカギであると思い「4:30に外出する」ここをゴールに逆算してみました。
起きてから洗面から身支度、お昼のお握りづくり、お仏壇を整えてからのお経、洗濯など、ルーティンのアクションを考えると起床は3:20。
そうすると寝床には22:00には入っていたいと思うように。
それから仕事のあり方も改めて考えました。
一日使える時間は24時間ではないこと、これも改めて痛感し、行動できる約18時間半がすんごく貴重な時間に感じました。
だから、これからそぎ落としていくものは何かを明日から日々見つけていきたいと思います。
これもクレンズです
あ！もう寝る準備しなきゃ（笑）
トライ&エラーしながら、毎朝の一時間を快適に過ごす習慣をつくって一日一生に繋げていきます