9月29日㈮
腕振り6分間
ウォーキング30分間
プランク1分間
クルクルねじり400回
9月30日㈯
腕振り2分間
30分間
プランク1分間
クルクルねじり400回
10月1日㈰
腕振り1分間
プランク1分間
ウォーキング50分間
クルクルねじり100回
10月2日㈪
腕振り1分間
ウォーキング45分間
クルクルねじり100回
ラララ〜💃
紅の豚
南仏の4品種をブレンド
メルロー🍇
シラー🍇
カベルネ・フラン🍇
グルナッシュ🍇
ラララ〜❤
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美