8月21日㈪
腕振り5分間
踏み台昇降15分間
ウォーキング50分間
クルクルひねり100回
8月22日㈫
腕振り2分間
ウォーキング30分間
クルクルひねり120回
8月23日㈬
腕振り10分間
ウォーキング20分間
クルクルひねり100回
8月24日㈭
腕振り2分間
ウォーキング80分間
クルクルひねり100回
8月25日㈮
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング40分間
クルクルひねり60回
8月26日㈯
腕振り5分間
踏み台昇降15分間
クルクルひねり100回
8月27日㈰
腕振り7分間
ウォーキング20分間
クルクルひねり100回
無理をせず…💃
ラララ〜💃
自己満足と達成感💃
ラララ〜💃
Photographer 深谷 義宣様
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美