4月22日㈯
腕振り4分間
ハンドクラップダンス3分間
肩回し16回
股関節20書いて
腿上げ20回
ウォーキング30分間
踏み台昇降1分間
脚縦横1分間
クルクルひねり100回
4月23日㈰
腕振り10分間
ハンドクラップダンス3分間
肩回し16回
股関節20回
腿上げ20回
ウォーキング20分間
踏み台昇降1分間
脚縦横1分間
クルクルひねり100回
4月24日㈪
腕振り4分間
ハンドクラップダンス6分間
肩回し16回
腿上げ20回
ウォーキング60分間
クルクルひねり180回
4月25日㈫
腕振り8分間
ハンドクラップダンス6分間
肩回し16回
股関節20回
腿上げ20回
ウォーキング60分間
踏み台昇降1分間
脚縦横1分間
クルクルひねり400回
4月26日㈬
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩回し16回
股関節20回
腿上げ20回
ウォーキング80分間
クルクルひねり500回
ラララ〜❤
無我夢中で、食べていました😊
食べ終えて
呼吸を合わせて
仲良く
動いていましたよ
ラララ〜❤
FMアップルウェーブ78.8MHz『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美