他には、卵🥚、ヴルスト🍴野菜サラダ🥗いただきま
した😊
明日は、炭水化物を遠慮しましょう😂
ラララ〜❤️
なめことお豆富が、良い🥢
2022年10月14日㈮
ハンドクラップダンス30分
ウォーキング20分
腕振り4分
股関節50回
2022年10月15日㈯
ハンドクラップダンス18分
ウォーキング60分
腕振り4分
ランジスクワット20回
股関節50回
2022年10月16日㈰
ハンドクラップダンス15分
ウォーキング70分
腕振り4分
2022年10月17日㈪
ハンドクラップダンス30分
腕振り4分
股関節50回
レッグオープン45回
2022年10月18日㈫
ハンドクラップダンス30分
腕振り4分
ランジスクワット20回
足上げ100回
レッグオープン45回
股関節50回
2022年10月19日㈬
ハンドクラップダンス30分
腕振り4分
股関節50回
ランジスクワット20回
今日も、やるべきことを💃
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美