今日は、腕振り30分間💃
ラララ〜💃
こちらは、いつも通り💃
腹筋15回✕3セット💃
プランク1分間💃
スクワット15回✕3セット💃
ラララ〜💃
午後、ウォーキング50分間💃
60分間、質を落とさず、腕振りをしていましたが（4日間）
やめました😂今日から、長くても、30分間かなぁ〜💃
Photographer 深谷 義宣様
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美
ラララ〜💃
こちらは、いつも通り💃
腹筋15回✕3セット💃
プランク1分間💃
スクワット15回✕3セット💃
ラララ〜💃
午後、ウォーキング50分間💃
60分間、質を落とさず、腕振りをしていましたが（4日間）
やめました😂今日から、長くても、30分間かなぁ〜💃
Photographer 深谷 義宣様
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美